7 Tips Buat Kurangi Mata Lelah untuk Kalian yang Bekerja Menatap Layar Komputer Setiap Hari

Jika kamu mengenakan kacamata, belilah lensa dengan lapisan anti-reflektif.

4. Atur Tampilan Komputer

Atur tampilan komputermu, mulai dari tingkat kecerahan, kontras, hingga ukuran huruf.

Kamu juga bisa memilih warna gelap untuk latar tampilan agar tak terlalu terang.

Untuk komputer yang menjalankan sistem operasi Microsoft Windows, pengaturan tampilan dapat disesuaikan di Control Panel.

Untuk komputer Apple, pengaturan tampilan dapat ditemukan di System Preferences.

5. Sering Berkedip

Berkedip sangat penting saat bekerja di depan komputer.

Berkedip bisa melembabkan mata dan mencegah kekerangan dan iritasi.

Saat bekerja di depan komputer, orang-orang biasanya lebih jarang berkedip.

Air mata yang melapisi mata menguap lebih cepat selama fase-fase panjang yang tidak berkedip dan ini dapat menyebabkan mata kering.

Suhu ruangan yang terlalu dingin juga bisa membuat matamu kering.

6. 'Senam' Mata

Penyebab mata kamu sering tegang saat bekerja di depan komputer karena kamu terlalu fokus.

Agar matamu tak mudah lelah, berpalinglah dari komputermu setiap 20 menit sekali dan memandangi objek yang jauh selama 20 detik.