Mau Langsing dengan Cepat? Ganti Karbohidrat dengan Alpukat!

Studi baru dari Pusat Penelitian Nutrisi di Illinois Institute of Technology menemukan, lemak dalam alpukat dapat membantu menekan rasa lapar

Mau Langsing dengan Cepat? Ganti Karbohidrat dengan Alpukat!
Via Healthline
Ilustrasi Pola Makan Diet Keto 

TRIBUNKALTIM.CO - Memiliki berat badan ideal adalah harapan dan keinginan semua orang. 

Namun, ada yang merasa sulit menaikkan berat badan, banyak pula yang susah menurunkan berat badan.

Untuk urusan menurunkan berat badan memang tidak mudah.

Apalagi bila kamu punya pola makan yang tidak teratur.

Pola makan yang tidak terkontrol memang penyebab utama kegemukan.

Namun, ada cara yang efektif dan relatif cepat menurunkan berat badan.

Tapi, ada banyak makanan yang bisa membantu kamu untuk menjaga berat badan, salah satunya adalah alpukat.

Seperti dilansir laman Reader's Digest, studi baru dari Pusat Penelitian Nutrisi di Illinois Institute of Technology menemukan, lemak dalam alpukat dapat membantu menekan rasa lapar dan kenyang lebih lama.

Ilustrasi
Ilustrasi (DragonImages)

Studi yang diterbitkan dalam jurnal peer-review Nutrients pada 8 Mei 2019 menyimpulkan, orang yang kelebihan berat badan dan obesitas,

lalu menambahkan alpukat pada makanan mereka sebagai pengganti karbohidrat olahan mampu mencegah rasa lapar lebih lama dan meningkatkan kenikmatan makan.

Halaman
123
Editor: Rita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved