5 Manfaat Labu Bagi Kesehatan Jarang Diketahui, Satu di Antaranya Meningkatkan Suasana Hati

Berat badan adalah tentang membakar lebih banyak kalori daripada yang Moms makan setiap hari.

Jadi, itu akan menguntungkan jika Moms mengonsumsi lebih banyak makanan rendah kalori dalam diet harian, yang juga mengurangi rasa lapar.

Inilah alasan mengapa labu dapat membantu menurunkan berat badan: Labu termasuk rendah kalori, 100-gram labu mentah mengandung hanya 26 kalori, sesuai data USDA.

Jadi, tergantung pada cara memasak, Moms dapat mengemas dalam banyak nutrisi dalam jumlah kalori yang relatif rendah.

2. Tinggi serat

Sesuai dengan American Departmen of Agriculture, 100 gram labu hanya mengandung 0,5 gram serat. Jadi, setiap cangkir labu mengandung sekitar 3 gram serat, dengan hanya sekitar 49 kalori.

Serat penting untuk kesehatan pencernaan, yang bukan hanya kunci untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengekang rasa lapar.

3. Makanan pasca-olahraga berat

Kehadiran sejumlah besar kalium dalam labu membuatnya menjadi makanan pasca-latihan yang bagus yang membantu dalam pemulihan otot-otot.

Sebuah labu 100-gram mengandung 340 mg potasium, yang lebih tinggi dari jumlah yang ada dalam pisang. Setelah berkeringat di gym, Anda dapat mengonsumsi labu untuk membantu otot pulih lebih cepat.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kehadiran vitamin C penting dan beta karoten membuat labu memacu kekebalan tubuh. Memiliki sistem kekebalan yang baik dan sehat penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.

5. Meningkatkan suasana hati dan meredakan stres

Labu mengandung triptofan, asam amino yang dianggap sebagai penguat suasana hati alami, yang juga melawan stres.

Suasana yang bersemangat dan positif sangat penting untuk membantu Moms tetap pada program penurunan berat badan.(*)