Kapan Tubuh Harus Istirahat? Simak Tanda-tandanya agar Kamu Tetap Sehat Jiwa Raga

Memperkuat sistem imun

Ketika istirahat, tubuh memperbaiki diri, melakukan regenerasi sel, dan meredakan peradangan yang terjadi di dalam tubuh akibat aktivitas sebelumnya.

Meski demikian, mekanisme penguatan sistem imun yang dipengaruhi istirahat ini masih dikaji lebih lanjut.

Baca juga: 

Inilah 6 Bahaya Mengerikan Jika di Pagi Hari Kita Masih Tidur, Benarkah Terhalang dari Rezeki ?

Masih Sering Tidur Dekat Handphone, Segera Ubah Kebiasan Buruk Anda Jika Tak Mau Alami Hal Ini

5 Bahaya Bagi Kesehatan Jika Tidur Sambil Menyalakan Kipas Angin yang Mengarah Langsung ke Badan

Tidur Tanpa Menggunakan Celana Dalam, Benarkah hal itu Justru Lebih Sehat? Ini Penjelasan Dokter

Kondisi emosi lebih stabil

Kita kemungkinan kecil akan emosional ketika memiliki waktu istirahat yang cukup.

Selain itu, penelitian juga membuktikan orang yang istirahat dengan cukup lebih peka terhadap emosi orang lain sehingga sikapnya akan lebih sosial.

Mencegah depresi

Sudah banyak studi yang menyimpulkan bahwa memiliki waktu istirahat yang cukup dapat menghindarkan kita dari penyakit mental seperti depresi.

Salah satu tanda depresi ialah insomnia alias kelainan tidur yang akut.

Depresi juga dapat menimbulkan penyimpangan perilaku seperti kecenderungan untuk ingin bunuh diri.

Meski memiliki manfaat, istirahat tidak boleh dilakukan secara berlebihan.

Sebuah studi menyebutkan orang yang terlalu sering istirahat dapat meningkatkan penumpukan kalsium di arteri jantung serta mengurangi fleksibilitas pembuluh darah kaki.

Para ahli menyarankan istirahat dilakukan tidak lebih dari total 9 jam per hari. (kps)