Umbi ini Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan, Manfaat Talas Salah Satunya Bisa Cegah Penyakit Jantung

Penyumbatan tersebut akan mengakibatkan aliran darah ke organ tubuh menjadi terhambat.

Jika pembuluh darah tersumbat akan mengakibatkan terjadinya penyakit jantung.

Kalium yang terkandung dalam talas juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Kebutuhan serat dan kalium pada tubuh manusia sekira 20% dalam sehari, mengkonsumsi talas satu porsi dapat mencukupi kebutuhan tersebut.

Namun tak hanya talas saja, kalian harus menambahnya dengan mengkonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian.

• Meningkatkan kekuatan tulang

Kandungan kalsium pada talas dapat memperkuat tulang dalam tubuh manusia.

Sebab, talas memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, bahkan lebih tinggi ketimbang tumbuhan sejenisnya.

Ketika kalian mendapatkan asupan kalsium cukup tinggi, tulang kalian akan menjadi lebih padat dan kuat.

Dengan demikian, tulang kalian tidak akan mengalami pengeroposan atau osteoporosis.

• Resiko Kanker

Talas mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat memicu kanker.

Radikal bebas bisa datang dari berbagai sumber, seperti metabolisme alami tubuh, polusi dan sinar matahari.

Beberapa antioksidan yang terdapat dalam talas yaitu polifenol, vitamin C, dan vitamin E.

• Menjaga berat badan

Serat dan karbohidrat dalam talas membutuhkan waktu yang lama dalam proses pencernaannya.

Maka dari itu, talas dapat menjaga berat badan karena talas memberikan efek kenyang yang lumayan lama.

Rasa kenyang yang lumayan lama tersebut membuat kalian tidak akan mengisi perut kalian dengan makanan yang berlebih.

Oleh karena itu, talas dianggap bermanfaat untuk orang yang sedang menjalankan program diet.

namun jangan mengandalkan talas saja, kalian juga diharuskan untuk berolah raga agar berapt badan kalian tetap stabil. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)