5 Tips yang Bisa Anda Coba Agar Jaga Kesehatan Mata Ketika Bekerja di Depan Komputer Terlalu Lama

Ketegangan mata sering disebabkan oleh cahaya yang terlalu terang.

Baik dari sinar matahari luar yang masuk melalui jendela atau dari pencahayaan interior yang keras, salah satunya saat menggunakan komputer.

Sebaiknya posisikan layar komputermu hingga jendela berada di samping, bukan di depan atau dibelakang.

Banyak pengguna komputer merasa mata mereka terasa lebih baik jika mereka dapat menghindari bekerja di bawah lampu neon di atas kepalanya.

• Sesuaikan Pengaturan Tampilan Komputer

Menyesuaikan pengaturan tampilan komputermu dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan kelelahan.

Secara umum, penyesuaian ini bermanfaat.

Sesuaikan kecerahan layar sehingga kira-kira sama dengan kecerahan yang dapat kamu toleransi.

Mengurangi suhu warna tampilanmu menurunkan jumlah cahaya biru yang dipancarkan oleh layar warna untuk kenyamanan menonton layar komputer.

• Berkedip Lebih Sering

Berkedip sangat penting saat bekerja di depan komputer dengan waktu yang lama.

Bekerdip melembabkan matamu untuk mencegah kekeringan dan iritasi.

Ketika menatap layar, orang-orang berkedip lebih jarang hanya sekitar sepertiga lebih sering dari biasanya.

Air mata yang melapisi mata menguap lebih cepat ketika tidak berkedip.

Dan hal itulah yang menyebabkan mata mengering.

• Latihan Mata

Penyebab lain dari ketegangan mata ketika sering berada di depan komputer adalah kelelahan.

Nah, maka dari itu untuk mengurangi risiko kelelahan pada mata kamu disarankan untuk terus menerus melatih fokus mata.