Tips Jaga Kesehatan Selama Musim Hujan, ISPA Bakal Meningkat Jika Hal Ini Terjadi di Samarinda

TRIBUNKALTIM.CO, SAMARINDA -- Tips jaga Kesehatan selama musim hujan, ISPA bakal meningkat jika hal ini terjadi di Samarinda, ini penjelasan Dokter.

Selama musim penghujan kondisi Kesehatan rentan terhadap penyakit.

Cuaca yang tak menentu sepanjang hari membuat tubuh kerap mudah terserang sakit.

Menjaga Kesehatan dan asupan gizi yang baik menjadi upaya untuk mencegah penyakit selama musim penghujan.

Dokter dari Rumah Sakit AW Syahrani, dr Arysia Andhina memberikan tips Kesehatan selama musim penghujan.

BACA JUGA

Dinas Kesehatan Kota Balikpapan Buka Rekrutmen Pegawai Non PNS, Catat Persyaratannya

Bawaslu Balikpapan Peringatkan Walikota Tidak Lakukan Mutasi Mulai 8 Januari 2020, Ini Alasannya

Ada Nasabah Jiwasraya Cabang Samarinda Minta Kembalikan, Senior Agency Manager Angkat Bicara

Kisah Puradi, 30 Tahun Jadi Tukang Sapu Jalan di Kota Balikpapan, Terima Gaji Rp 1,8 Juta/Bulan

Berikut tips Kesehatan selama musim penghujan

1. Istirahat yang cukup selama musim penghujan

2. Menjaga kebersihan diri,keluarga,dan lingkungan sekitar seperti menguras bak mandi minimal 1 minggu sekali.

3. Makan makanan yang bergizi

4.Perbanyak konsumsi air putih

BACA JUGA

11 Poket Sabu Siap Edar, Pengguna Sekaligus Pengedar Diamankan Polsek Samarinda Seberang

33 Ahli Bakal Memberi Rekomendasi Jembatan Mahakam IV Samarinda, akan Sodorkan Beberapa Catatan

Fakta Wow Jembatan Mahakam IV Samarinda, Habiskan Dana Rp 820 Miliar hingga Lampu Tematik Canggih

Jembatan Mahakam IV Perdana Beroperasi, Dilarang Melaju di atas 40 Km per Jam, Begini Penjelasannya

5.Gunakan masker saat berpergian menggunakan sepeda motor

6.Menutup wadah penyimpanan air di sekitar rumah,untuk menghindari pertumbuhan sarang nyamuk

7.Pola hidup agar jangan lupa 3M

Lebih lanjut, selama musim penghujan intensitas pasien ISPA di RSUD AWS belum menunjukkan lonjakan.

"Dari jumlah pasien rawat jalan dan rawat inap yang datang ke UGD, tidak ada menunjukan peningkatan," ujar Humas RSUD AWS ini.

Pun demikian, apabila dalam dua pekan kedepan curah hujan tetap tinggi potensi pasien penderita ISPA bakal meningkat.

"Seperti kasus-kasus sebelumnya saat musim penghujan berlangsung cukup lama biasanya diikuti dengan lonjakan pasien ISPA di rumah sakit," pungkasnya.

Berikut Tips-tips yang bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Keluarga Anda di Musim Hujan

Diberitakan sebelumnya, ketika kita memasuki musim penghujan, ini adalah waktu yang ideal untuk melihat kebiasaan sehari-hari keluarga dan membangun kebiasaan baru untuk memulai gaya hidup sehat.

Membangun dan memertahankan rutinitas yang sehat dapat memberikan dampak besar pada Kesehatan kekebalan

tubuh, dan ketika sistem kekebalan tubuh didukung, semua orang di keluarga akan dapat merasakan dan menjadi diri terbaik mereka.

1. Cuci tangan sesering mungkin

Mencuci tangan seringkali dianggap remeh, tetapi ini sangat penting! Sering mencuci

tangan membantu mengurangi paparan awal terhadap tantangan kekebalan tubuh. Pastikan untuk mencuci selama 20-30 detik dengan air hangat dan sabun antibakteri.

2. Dapatkan tidur yang berkualitas

Sering diabaikan, tetapi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi

prima adalah mendapatkan tidur yang cukup memulihkan. Orang dewasa harus mengisi setidaknya 7-8 jam setiap

malam, dan anak-anak biasanya membutuhkan 9-11 jam. Dengan jadwal sibuk dan daftar tugas yang panjang, ini lebih

mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika kamu atau anak-anak kesulitan tidur, cobalah menggabungkan rutinitas tidur

yang sehat, seperti mematikan semua layar setidaknya satu jam sebelum tidur, mandi air hangat atau mengatur waktu tidur yang sama setiap malam. Tubuh kita merespons dengan baik rutinitas rutin.

3. Tingkatkan nutrisi

Makan berbagai macam buah-buahan dan sayuran kaya antioksidan untuk membantu mencegah

munculnya penyakit. Konsumsi makanan seperti kangkung, blueberry, bayam, dan buah jeruk. Jika ini sebuah tantangan,

atau jika di rumah ada si pemilih makanan, cobalah membuatnya menjadi smoothie. Kamu juga bisa menambahkan pisang dan mangga untuk mempermanis rasa.

4. Konsumsi vitamin C

Jangan meremehkan vitamin C, pembangkit tenaga 'listrik' dalam mendukung respons kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C terakumulasi dalam sel-sel kekebalan tertentu yang membantu membentuk tim pertahanan kita.

Menariknya, vitamin ini juga disimpan di kelenjar adrenal, di mana ia digunakan untuk membuat hormon stres. Jadi,

masuk akal bahwa ketika kamu berada di bawah stres tambahan, kamu mungkin ingin menambah vitamin C. Tambahan vitamin adalah cara yang enak dan mudah bagi keluarga untuk mendapatkan tambahan yang mereka butuhkan.

BACA JUGA

Senin Nanti, Kedua Gadis yang Terlibat Perkelahian di Video Viral Akan Bertemu Bupati PPU

Video Viral Perkelahian Siswi SMP di PPU, Berawal Saling Sindir di Facebook

Menjelang Pilkada, Dandim 0905 Balikpapan Harapkan Pilkada Balikpapan Berjalan Aman

Tangani Banjir di Kota Balipapan, Pemerintah Pusat Beri Bantuan Anggaran Rp 400 Miliar

5. Pertimbangkan untuk menggunakan elderberry

Buah berry ungu yang indah ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk mendukung Kesehatan kekebalan tubuh

yang optimal dan merupakan sumber anthocyanin yang sangat baik. Jenis flavonoid yang juga ditemukan dalam blueberry dan raspberry.

6. Jaga Kesehatan usus

Dengan 70-80% dari sistem kekebalan yang berada di sepanjang saluran pencernaan, ada hubungan yang kuat antara mikrobiota usus dan Kesehatan secara keseluruhan.

Sederhananya, ketika bakteri usus benar-benar seimbang, maka kamu memiliki populasi bakteri menguntungkan yang

berkembang yang mendukung sistem kekebalan tubuhmu. Carilah suplemen probiotik berkualitas untuk meningkatkan sistem kekebalan seluruh keluarga. (*)