Menurunkan Berat Badan hingga Mengurangi Resiko Kanker, Inilah 10 Manfaat Timun bagi Kesehatan

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mentimun berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan.

Kandungan kalori dalam mentimun cukup rendah, yaitu dalam satu porsi mentimun hanya mengandung 45 kalori.

Ini berarti Anda bisa makan banyak mentimun tanpa mengemas kalori ekstra yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Mentimun dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tidak larut yang dapat membersihkan dan memperlancar saluran pencernaan.

4. Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah.

Zat yang ada pada mentimunberfungsi mencegah beberapa komplikasi diabetes.

Mentimun mungkin efektif dalam mengurangi stres oksidatif yang dapat mencegah komplikasi yang berhubungan dengan diabetes.

5. Menjaga Kesehatan Usus

Seperti yang disebutkan, mentimun memiliki banyak serat, yang sangat bagus untuk mendukung usus yang sehat.

Mentimun yang berprotein ini dapat melancarkan dan membersihkan usus Anda.

Mentimun dapat membantu keteraturan buang air besar dan meningkatkan kesehatan usus Anda.

6. Memperkuat Tulang

Mentimun kaya akan vitamin K, yang ternyata juga dibutuhkan oleh tulang untuk menjaga kesehatan tulang.