Diet

Wanita Perhatikan Hal Ini, Simak 6 Langkah Turunkan Berat Badan Secara Sehat

Wanita Perhatikan Hal Ini, Simak 6 Langkah Turunkan Berat Badan Secara Sehat

Shutterstock
Wanita Perhatikan Hal Ini, Simak 6 Langkah Turunkan Berat Badan Secara Sehat 

Fuller lantas menyajikan enam langkah utama penurunan berat badan dengan interval untuk mendukung wanita yang ingin susut dan kemudian mempertahankan kondisinya.

1. Evolusi tak dapat dilawan

“Dengan menggunakan metode penurunan berat badan dengan interval, setiap bulan kedua orang beristirahat dari penurunan berat badan, dan sebaliknya fokus pada mempertahankan berat badan mereka saat itu,” kata Fuller.

"Ini membantu tubuh untuk mengkalibrasi ulang ke 'set point' yang baru diturunkan - untuk menyambut penurunan berat badan lanjutan, daripada melawan diri sendiri dan menahan penurunan berat badan."

2. Kembali ke alam

Fuller mengatakan, konsep yang dia tawarkan mengajarkan orang untuk mengatasi kecanduan makanan, dan juga ketidakmampuan untuk mengatakan 'tidak' pada makanan favorit.

Juga, bagaimana melatih kembali otak untuk kembali mengandalkan camilan alami.

"Ini adalah makanan yang ditemukan dalam keadaan alami mereka, yang melepaskan respons kesenangan yang sama di otak, seperti makanan olahan dan makanan cepat saji," kata dia.

3. Makan beragam

Tidak ada makanan yang dihilangkan pada skema penurunan berat badan interval.

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved