Ini yang Terjadi pada Tubuh Ketika Mulai Makan Dua Butir Telur Setiap Hari, Baik untuk Wanita Hamil

Telur kaya akan vitamin B termasuk, vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin dan selenium.

Semua vitamin ini bagus untuk menjaga rambut, kulit, dan kuku Anda.

Mereka memberi makan sel-sel kita, meningkatkan elastisitas kulit dan menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Satu porsi telur (2 butir telur) mengandung 59 persen dari asupan makanan yang direkomendasikan untuk selenium, 32 persen (RDI) asupan vitamin A dan 14 persen RDI untuk zat besi.

Semua nutrisi ini dalam kombinasi dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 
Telur juga bertindak sebagai salah satu solusi terbaik untuk menangkal pilek dan flu itu.

Meningkatkan penglihatan Anda

Dua antioksidan lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam telur juga ditemukan di daerah makula mata.

Penelitian telah menemukan bahwa lutein dan zeaxanthin dan omega 3, yang juga ditemukan dalam telur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata Anda.

Kedua antioksidan membantu menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang dengan melindungi terhadap degenerasi retina.

Meningkatkan memori

Menurut laman timesofindia, zat seperti vitamin khusus, kolin dalam telur, membantu memetabolisme lemak, menjaga membran sel sehat dan meningkatkan fungsi otak dan memori.

Kolin sulit ditemukan dalam makanan lain yang biasa dimakan.

Baik untuk wanita hamil