Asma hingga Kesehatan Tulang, Berikut 5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Mengkonsumsi Mangga

TRIBUNKALTIM.CO -  Asma hingga kesehatan tulang, Berikut 5 penyakit yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi mangga

Berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan ternyata bisa dicegah dengan mengonsumsi mangga, simak penjelasannya berikut ini.

Buah mangga adalah salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia.

Ada banyak jenis buah mangga di Indonesia yang memiliki ciri dan rasa yang berbeda-beda.

 Perbedaanya ada pada bentuk,warna,wangi, rasa, tekstur bahkan hingga ukurannya.

Buah mangga memiliki daging buah yang manis dan segar, sehingga banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Selain manis, mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

• Jangan Langsung Dibuang Bisa Mengurangi Risiko Diabetes Simak 4 Manfaat Biji Alpukat untuk Kesehatan

• Mencegah Batu Ginjal hingga Membantu Berhenti Merokok, Inilah 5 Manfaat Pisang Merah Bagi Kesehatan

• Memperbaiki Pencernaan hingga Anti Kanker, Manfaat Rutin Minum Air Kunyit Setiap Pagi Bagi Kesehatan

• Kembali Hadir Promo Superindo Periode 27-30 Januari 2020 Diskon hingga 45% Minyak Goreng Super Murah

Kandungan antioksidan polifenol dalam buah mangga sangat tinggi, bahkan ada lebih dari 12 jenis polifenol yang ada dalam buah mangga.

Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan ini, tak heran jika buah mangga mampu membantu menjaga kesehatan tubuh dengan baik dan mencegah berbagai jenis penyakit.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai penyakit yang bisa dicegah dengan buah mangga

• Asma

Penyakit asma yang membuat sesak napas ini bisa dicegah dengan mengonsumsi buah mangga.

Buah mangga kaya akan beta karoten yang bisa menurunkan risiko penyakit asma.

Beta karoten juga banyak terdapat pada buah-buahan dan sayur yang berwarna oranye, seperti wortel, pepaya, waluh dan aprikot.

• Kanker

Buah mangga juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kanker.

Menurut riset yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, makanan yang kaya akan asupan beta karoten bisa mencegah kanker prostat.

Selain itu, penelitian di Jepang juga menemukan bahwa beta karoten bisa menurunkan risiko kanker usus bersar.

Buah mangga yang kaya akan senyawa beta karoten ini bisa mencegah berbagai penyakit kanker dan menangkal radikal bebas yang menjadi penyebabnya.

• Jantung

Penyakit jantung yang merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia ternyata bisa dicegah dengan konsumsi buah mangga.

Konsumsi dua porsi byah mangga bisa membantu mengendurkan pembuluh darah dalam waktu cepat, hanya dalam waktu dua jam saja.

Mangga mengandung polifenol termasuk magniferin, quercetin dan gallotannins, dimana ketiga zat tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

• Kesehatan mata

Mangga juga mampu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula atau penyakit mata progresif usia lanjut.

Kandungan zat antioksidan zeaxanthin mampu menyaring jenis sinar biru yang bisa mengganggu kesehatan.

Selain itu, antioksidan ini bisa mencegah kerusakan yang disebabkan oleh penyakit degenerasi makula.

• Kesehatan tulang

Kesehatan tulang jugabisa dijaga dengan mengonsumsi buah mangga.

Mangga kaya akan vitamin K yang mampu membantu penyerapan kalsium yang diperlukan untuk mempertahankan kesehatan tulang.

Konsumsi buah mangga secara teratur bisa mewujudkan tulan yang kuat karena kalsium diserap oleh tulang dengan baik. 

(TribunStyle.com/Anggie)