Membantu Mencegah Sembelit, Berikut ini Manfaat Brokoli bagi Kesehatan untuk Ibu Hamil

TRIBUNKALTIM.CO– Membantu mencegah sembelit, Berikut manfaat brokoli bagi Kesehatan untuk Ibu Hamil

Brokoli, sejenis sayuran dari keluarga Brassica, penuh dengan nutrisi, antioksidan, dan phytochemical.

Oleh karena itu, dianggap sebagai makanan super dengan sejumlah besar nutrisi dan dikenal menawarkan berbagai manfaat.

Amankah makan brokoli selama kehamilan?

Ya, aman untuk makan brokoli dalam jumlah sedang selama kehamilan.

Brokoli kaya akan vitamin A, C, K, B6, kalsium, folat, serat, dan agen antioksidan.

Termasuk makanan kaya nutrisi ini dalam diet Anda memastikan pasokan hemoglobin yang baik, memperkuat tulang, mencegah penyakit kulit, cacat lahir, dan meningkatkan asupan nutrisi.

Anda dapat makan sekitar tiga hingga lima porsi brokoli setiap hari, di mana satu porsi sama dengan setengah cangkir sayuran yang dimasak atau dipotong.

• Salah Satunya Menurunkan Kadar Kolesterol, Inilah 5 Manfaat Tepung Beras untuk Kesehatan Tubuh

• Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung, Berikut Manfaat Bubuk Kakao bagi Kesehatan Tubuh

• Hadir Lagi Promo Indomaret Periode 29 Januari-4 Februari 2020, Beli 2 Gratis 1, Belanja jadi Hemat

• Kabar Gembira, Hadir Lagi Promo Superindo Periode 31 Januari-2 Februai 2020 Diskon hingga 45 Persen

Berikut adalah manfaat kesehatan utama brokoli selama kehamilan

1. Membantu mencegah sembelit

Sembelit adalah masalah umum di antara wanita hamil.

Perubahan hormon, perubahan metabolisme, dan suplemen zat besi berperan dalam mengubah pergerakan usus.

Brokoli mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu menahan air dan mengatur pergerakan usus, oleh karena itu, membantu mencegah sembelit.

2. Dapat mengendalikan anemia

Kebutuhan zat besi Anda meningkat selama kehamilan, dan kekurangan bisa menyebabkan anemia.