Membantu Mencegah Sembelit, Berikut ini Manfaat Brokoli bagi Kesehatan untuk Ibu Hamil

Brokoli yang menjadi sumber zat besi dan asam folat yang baik, bisa tepat untuk Anda.

3. Mengatur kadar gula

Diabetes gestasional terjadi jika tubuh Anda tidak dapat memproduksi insulin yang cukup untuk memecah gula yang Anda konsumsi selama kehamilan.

Brokoli dapat membantu mengatur kadar gula dalam tubuh Anda.

4. Meningkatkan imunitas

Sistem kekebalan yang kuat selama kehamilan membantu menghindari infeksi. Komponen beta-karoten dan selenium dalam brokoli mendukung kekebalan Anda.

5. Memperkuat tulang

 
Menurut laman momjunction, brokoli mengandung kalsium, magnesium, fosfor, dan seng yang diperlukan untuk tulang yang sehat.

6. Melindungi kulit

Brokoli mengandung vitamin A, E, B dan K. Oleh karena itu, memasukkannya ke dalam diet kehamilan Anda dapat menjaga kulit Anda tetap sehat.

7. Mendukung kesehatan mata

Beta-karoten membantu menjaga penglihatan. Beta-karoten bersama vitamin A baik untuk kesehatan mata dan menjauhkan penyakit mata.

Anda bisa mendapat manfaat dari makan brokoli jika memilih jenis sayuran yang tepat.

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih brokoli segar.

-Gunakan kepala brokoli yang segar, padat, dan berwarna hijau gelap atau ungu-hijau.