Membantu Mencegah Sembelit, Berikut ini Manfaat Brokoli bagi Kesehatan untuk Ibu Hamil

- Pilih batang dan batang yang tegas, dan bukan batang yang berongga.

- Hindari kepala berwarna kuning karena mereka varietas yang terlalu matang.

- Hindari kuntum layu atau kering.

Brokoli mengandung berbagai senyawa kuat yang dapat mempengaruhi kulit.

Akibatnya, beberapa orang mungkin menderita ruam alergi ketika mereka menyentuh brokoli.

Jadi, aman untuk makan sayuran silangan ini dalam jumlah sedang, mengikuti instruksi penyajian yang tepat selama kehamilan.

Brokoli dapat dimasukkan dalam diet Anda dalam banyak cara untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Ini cara memasak brokoli yang bisa dilakukan, kreasi Anda bisa lebih dari ini:

- Campurkan brokoli kukus atau cincang dengan salad segar.

- Jika Anda mendambakan sesuatu yang sederhana, Anda bisa menumis brokoli dengan sayuran lain, rempah-rempah, dan bawang putih dalam minyak zaitun. Kuntum brokoli dapat ditambahkan ke sup apa pun.

- Gunakan brokoli kukus sebagai topping pizza atau pasta.

- Anda bisa membuat saus celup dari brokoli dan bahkan digunakan sebagai olesan roti.

- Anda juga bisa menumis brokoli, baby corn, dan wortel dan membuat hidangan panggang dari mereka.