Peringati Hari Kanker Sedunia 4 Februari, Inilah 7 Cara Mudah Turunkan Risiko Kanker

Vaksinasi adalah salah satu cara mencegah kanker hati, kanker serviks, dan kanker alat kelamin.

Vaksinasi yang perlu diikuti untuk menghindari kemunculan kanker-kanker di atas adalah vaksinasi hepatitis B, untuk menghindari kanker hati serta vaksinasi HPV untuk menghindari kanker serviks dan kanker alat kelamin.

5. Hidup Aktif

Cobalah berolahraga dengan intensitas sedang hingga kuat selama 30-60 menit per hari.

Contoh latihan intensitas sedang termasuk berjalan cepat, aerobik air, dan bersepeda kurang dari 10 mil per jam.

Contoh latihan intensitas yang kuat termasuk joging, mendaki bukit, berenang, dan lompat tali.

6. Hindari Paparan Matahari Berlebih

Sinar matahari tidak hanya dapat membuat kulit terlihat hitam dan kusam, tetapi bisa memperbesar kemungkinan terkena kanker kulit.

Salah satu cara mencegah kanker kulit adalah dengan menggunakan tabir surya jenis sunscreen yang memiliki setidaknya SPF 30.

7. Lakukan Skrining Kanker

Gejala kanker tidak selalu terlihat dengan jelas, bahkan ada kemungkinan tidak muncul sama sekali.

Sering kali, kemunculan gejala terjadi saat kanker sudah memasuki stadium akhir. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan secara rutin.

• Bocah Divonis Dokter Derita Kanker di Balikpapan Hembuskan Nafas Terakhir, Ini Ucapan Terakhirnya

• Bukan hanya Buahnya yang Enak, Ini 18 Manfaat Daun Anggur bagi Kesehatan Salah Satunya Cegah Kanker

• Mencegah Masalah Pencernaan hingga Kanker, Inilah 10 Manfaat Luar Biasa Daun Talas bagi Kesehatan

• Menurunkan Kadar Gula Darah hingga Mengurangi Risiko Kanker, Berikut 9 Manfaat Daun Pepaya

(*)

Artikel ini telah tayang di tribun-timur.com dengan judul Berikut 7 Cara Mudah Turunkan Risiko Kanker, Salah Satunya Tidak Merokok, https://makassar.tribunnews.com/2020/01/29/berikut-7-cara-mudah-turunkan-risiko-kanker-salah-satunya-tidak-merokok?page=all