Manajemen Stres hingga Menjaga Pola Makan, Berikut ini Cara Sederhana Jaga Kesehatan Jantung

NAPZA, seperti kokain, amphetamine, dan methamphetamine.

Dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah koroner hingga memicu serangan jantung.

Kurangnya oksigen dalam darah (hipoksia)

Kadar oksigen dalam darah bisa menurun akibat keracunan karbon monoksida atau kerusakan fungsi paru-paru.

Akibatnya, otot jantung akan kekurangan oksigen dan terjadi serangan jantung.

Berikut ini adalah cara paling sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung:

• Manajemen stres

Stres secara psikologis bisa mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung.

Beberapa penelitian menemukan bahwa stres yang berlangsung dalam waktu lama bisa memicu penyakit jantung koroner dan penyakit jantung yang khusus disebabkan oleh stres seperti kardiomiopati stres dan iskemia miokard.

Sangat diperlukan manajemen stres untuk menghindari penyakit jantung yang disebabkan oleh stres.

• Bergerak

Bergerak adalah salah satu cara paling sederhana untuk memelihara jantung agar tetap sehat.

Fisik yang tidak aktif bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis seperti diabetes, obesitas dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Menurut studi yang diterbitkan di Canadian Medical Association Journal pada 2001, kurang bergerak secara fisik adalah penyebab utama penyakit seperti jantung.

Studi juga menyebutkan bahwa orang yang memiliki kebugaran fisik akan terhindar dari risiko penyakit jantung.

• Tidur dengan cukup

Menjaga waktu tidur juga sangar penting untuk mencegah penyakit jantung.

Menurut penelirian di Alameda County, orang yang tidur kurang dari empat jam akan tiga kali lebih rentan terkena penyakit jantung.