Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Inilah Manfaat Sholat Tarawih Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Inilah manfaat sholat Tarawih bagi Kesehatan tubuh 

Selama bulan Ramadan, umat Muslim disunahkan untuk melakukan ibadah sholat Tarawih.

sholat Tarawih merupakan sholat yang dikerjakan setelah sholat isya.

Namun, tahukah Anda bahwa sholat Tarawih selain untuk mendapatkan pahala, sholat Tarawih juga berguna bagi kesehatan.

 
Dikutip TribunWow.com dari laman New Strait Times,  Jumat (18/5/2019), Rasyidah Yakoob dari Universitas Sains Islam Malaysia membenarkan adanya keuntungan sholat Tarawih bagi kesehatan.

Setelah berbuka puasa, kadar glukosa darah terus meningkat dari makanan yang dicerna.

Padahal sebelum jam buka puasa, kadar glukosa darah dan insulin Anda berada pada titik terendah.

Sekitar satu jam setelah makan, glukosa darah dan insulin plasma akan mulai naik

Hati dan otot mulai mengedarkan glukosa.

• Muhammadiyah Resmi Putuskan 1 Ramadhan 1441 H, Awal Puasa 2020 Dimulai Tanggal Ini

• 6 Pilihan Makanan yang Bisa Dikonsumsi Para Vegetarian Agar Tetap Lancar Menjalankan Puasa Ramadhan

Gula darah mulai mencapai kadar tinggi dalam satu atau dua jam, tepat ketika jam-jam sholat Tarawih.

Glukosa yang bersirkulasi itu dimetabolisme menjadi karbondioksida dan air saat Anda melakukan gerakan sholat.

Sehingga, sholat Tarawih membantu Anda mengeluarkan kalori ekstra dan meningkatkan fleksibilitas.

Selain itu, hal itu juga berguna untuk mengurangi respons otonom terkait stres seperti kecemasan dan depresi pada diri Anda

Gerakan-gerakan sholat itu dapat meningkatkan kebugaran fisik, kesejahteraan emosional dan meningkatkan umur panjang.

Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari saat Berbuka Puasa:

1. Buah yang kaya kalium

Kurma adalah sumber nutrisi dan makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa

Kurma tidak hanya membantu Anda terhidrasi dengan cepat, tetapi memberi Anda energi secara instan setelah berpuasa

2. Cairan yang cukup

Minumlah jus buah atau air sebanyak mungkin saat berbuka dan sebelum tidur untuk menghindari dehidrasi

3. Makanlah Kacang Almond

Kacang almond mengandung lemak yang baik dan penting bagi kesehatan terutama setelah berpuasa.

Kacang almond juga bahan makanan yang sempurna untuk membantu Anda merasa kenyang dan terkendali, tanpa perlu makan yang sangat banyak.

4. Makan Makanan Berserat

Ketimun, selada, dan sayuran lainnya kaya akan serat dan memiliki sifat hidrasi yang baik.

Sayuran tidak hanya membantu tubuh Anda terasa akan segar, tetapi juga merupakan pilihan yang bagus untuk menjaga kulit Anda tetap sehat saat berpuasa.

Selain itu, sayuran juga dapat menghindari sembelit selama bulan Ramadan.

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 Hijriyah, Berikut Keutamaan Sholat Witir & Waktu Pelaksanaannya

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 Hijriah, Berikut 7 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Menjalankan Puasa

Makanan yang Perlu Dihindari saat Berbuka

1. Minuman Berkarbonasi

Hindari minum minuman olahan dan minuman berkarbonasi.

Gunakan air biasa atau air kelapa untuk melegakan dahaga Anda.

2. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng dan mengandung minyak seperti gorengan harus dihindari.

Hindari juga kari berminyak dan kue kering berminyak agar mendapat manfaat yang maksimal bagi tubuh Anda selama bulan Ramadan.

3. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula seperti permen hingga coklat harus Anda dihindari.

Makanan-makanan manis tersebut adalah penyebab kenaikan berat badan secara cepat.

Selain itu dapat menyebabkan penyakit sepeti diabete jika dikonsumsi setiap hari.

IKUTI >> Update Berita Ramadhan

(TribunWow.com/Mariah Gipty)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com