Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini 6 Cara Agar Tubuh Tidak 'Kaget' Saat Jalani Puasa Pertama

TRIBUNKALTIM.CO - Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini 6 cara agar tubuh tidak ' kaget ' saat jalani puasa pertama

Menjelang bulan suci Ramadhan 2020, sejumlah umat Muslim perlu mempersiapkan banyak hal, termasuk kondisi tubuh.

Seperti diketahui, berpuasa berarti melawan dari lapar dan dahaga, di mana tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau pun cairan selama setengah hari lebih.

Di samping itu, tubuh juga akan mengalami penyesuaian-penyesuaian pada awal puasa.

Lantas bagaimana caranya agar penyesuaian tersebut tidak membuat tubuh 'kaget'?

Terdapat sejumlah cara untuk mempersiapkan tubuh agar tidak 'kaget' menghadapi puasa Ramadhan, di antaranya:

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 Hijriah, Hati-hati ini 9 Hal yang Membatalkan Puasa

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 Hijriah, Ini 6 Cara Menghindari Sembelit Saat Menjalankan Puasa

1. Makan Sedikit tapi Sehat

Beberapa hari menjelang Ramadhan, tak sedikit orang berpikir untuk makan apa pun yang diinginkan.

Mereka memanfaatkan waktu menjelang Ramadhan untuk makan sepuasnya.

Namun, perilaku tersebut tidaklah tepat.

Seharusnya, menjelang puasa Ramadhan kita harus mengurangi porsi makan agar tubuh terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit.

2. Berhenti Ngemil

Salah satu kebiasaan ini perlu dihindari beberapa hari menjelang Ramadhan.

Selama Ramadhan, umat Muslim hanya dapat menikmati dua kali makan utama, yakni sahut dan buka puasa (iftar).

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini 4 Manfaat Puasa Bagi Kecantikan, Bisa Membersihkan Wajah

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan, Tips Bagi Ibu Hamil yang Ingin Berpuasa Agar Nutrisi Tetap Terpenuhi

3. Mengurangi Asupan Kafein