Terlepas dari Hoaks Bayi Baru Lahir Bisa Bicara & Beber Obat Corona, Inilah Manfaat Telur Bagi Tubuh

Mengandung asam amino penting dalam jumlah cukup

Asam amino merupakan senyawa penyusun protein, yang sangat dibutuhkan untuk segala bentuk perkembangan sel-sel yang terjadi dalam tubuh, baik yang bekerja untuk tujuan struktural maupun fungsional.

Kandungan protein dalam telur dapat meningkatkan massa otot dan membantu kerja otot.

Satu butir telur besar mengandung 6 gram protein, di mana terdiri dari asam amino penting dalam jumlah yang sesuai dengan yang diperlukan tubuh.

Menurunkan kadar trigliserida dalam darah

Telur yang diperkaya dengan kandungan asam lemak omega 3 dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah dikenal dapat meningkatkan faktor risiko dari penyakit jantung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 5 butir telur yang diperkaya dengan omega 3 per minggu selama 3 minggu dapat mengurangi kadar trigliserida dalam darah sebesar 16-18%.

Risiko mengonsumsi banyak telur

Di samping telur banyak mengandung manfaat seperti disebutkan di atas, tetapi mengonsumsi terlalu banyak telur juga mengandung risiko.

Terlebih lagi jika Anda mempunyai penyakit tertentu, seperti hiperkolesterolemia.

Mengandung kolesterol tinggi

Satu butir telur mengandung 212 mg kolesterol, sedangkan Anda direkomendasikan hanya mengonsumsi sebanyak 300 mg dalam sehari. Lalu bagaimana?

Sebenarnya, kolesterol dalam makanan tidak selalu meningkatkan kolesterol dalam darah. Hati yang memproduksi kolesterol tidak mengkonversi semua kolesterol dalam makanan menjadi kolesterol darah. Namun, reaksi setiap individu dalam mengonsumsi telur sangat berbeda-beda.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa 70% orang yang mengonsumsi telur tidak meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuhnya sama sekali, sedangkan 30% lainnya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total dalam darah walau hanya sedikit mengonsumsi telur. 

Fakta-fakta seputar virus Corona yang perlu diketahui:

Dilansir dari 1mg.com, sebuah situs farmasi online asal India yang telah merangkum dari berbagai sumber aktual menjadi buku panduan agar kita tidak panik dalam menyikapi penyebaran virus corona (Covid-19).

1. Tingkat kematian yang disebabkan virus corona (Covid-19) berkisar antara 2-3%. Secara signifikan tidak separah kasus 2003 SARS (MR: 10%) atau Wabah 2012 MERS (MR: 35%). Risiko kematian hanya lebih tinggi pada usia di atas 60 tahun dan orang dengan kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.

2. Hampir 80% orang memiliki gejala ringan, dan sembuh dari penyakit dalam 2 minggu. Sebagian besar gejala dapat diobati dengan perawatan medis yang tepat waktu.

3. Kita tak perlu khawatir virus corona (Covid-19) akan menjangkit anak-anak, karena kasus Covid-19 relatif jarang ditemukan pada anak-anak. Di usia 18 tahun ke bawah hanya memiliki risiko 2%.

4. Virus corona (Covid-19) dapat menyebar melalui mata, hidung, dan mulut, melalui tetesan yang dihasilkan saat batuk atau bersin. Selain itu, melakukan kontak fisik dengan orang yang terinfeksi maupun benda, atau barang yang terkontaminasi untuk penggunaan pribadi.

5. Sampai saat ini belum ditemukan bukti yang menunjukkan bahwa virus corona (Covid-19) tidak dapat ditularkan melalui makanan.

6. Mengonsumsi ayam, telur, maupun unggas lainnya juga belum terbukti dapat menularkan virus corona (Covid-19). Sehingga aman-aman saja.

7. Jika sedang batuk atau pilek, itu belum bisa menentukan kita terinfeksi virus corona (Covid-19). Oleh karenanya, perlu dicek apabila diikuti dengan demam, batuk, sesak napas.

8. Jika melakukan perjalanan ke daerah yang terjangkit virus corona (Covid-19), sebaiknya hindari kontak fisik dengan orang di wilayah tersebut, termasuk mengunjungi fasilitas kesehatan tempat pasien virus corona (Covid-19) dirawat.

9. Orang yang terinfeksi virus corona (Covid-19) dapat sembuh, karena berdasarkan fakta yang terhitung sampai 7/3/2020, terdapat sekitar 80% orang telah pulih dari penyakit tanpa perlu perawatan khusus.

10. Tidak ada bukti berbasis sains atas kemampuan bawang putih yang dikatakan dapat melindungi tubuh dari virus corona (Covid-19). Karena sampai saat ini belum ditemukan penangkal virus yang efektif.

11. Menurut para ahli, panas dan cuaca hangat cenderung mengurangi penyebaran virus corona (Covid-19).

12. Virus corona (Covid-19) dapat bertahan hidup pada benda hingga 8-10 jam di atas permukaan berpori (seperti kertas, kayu yang tidak diolah, kardus, spons, dan kain) dan di atas permukaan yang tidak keropos (seperti kaca, plastik, logam, kayu yang dipernis).

13. Meski belum ada laporan hewan dengan virus corona (Covid-19), namun untuk pencegahan, disarankan untuk selalu mencuci tangan baik sebelum dan setelah berinteraksi dengan hewan peliharaan. Karena kita tidak tahu apakah ada tetesan orang terinfeksi yang menyentuh bulu hewan peliharaan.

Itulah beberapa fakta yang perlu kita perhatikan, sehingga tak perlu lagi merasa panik.

IKUTI >> Update virus Corona

Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul BEREDAR HOAKS Bayi Baru Lahir Langsung Berbicara dan Bahas Soal Jam 12 Malam Terkait virus Corona dan di https://health.grid.id/ dengan judul Fakta Virus Corona Covid-19, Baca Supaya Kita Menjadi Rasional Menghadapinya