Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Tips Agar Tubuh Tidak Kaget Saat Menjalani Puasa Pertama

TRIBUNKALTIM.CO - Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini tips agar tubuh tidak kaget saat menjalani puasa pertama 

Jelang Bulan suci Ramadhan 2020, umat Muslim perlu mempersiapkan sejumlah hal, termasuk kondisi tubuh.

Seperti diketahui, berpuasa berarti melawan diri dari lapar dan dahaga, di mana tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau pun cairan selama setengah hari lebih.

Di samping itu, tubuh juga akan mengalami sejumlah penyesuaian pada awal puasa.

Lantas bagaimana caranya agar penyesuaian tersebut tidak membuat tubuh 'kaget'?

Terdapat sejumlah cara untuk mempersiapkan tubuh agar tidak 'kaget' menghadapi puasa Ramadhan, di antaranya:

• Jangan Lupa Ganti Utang Puasa Ramadhan Tahun Lalu Karena Telah Memasuki Bulan Syaban, Ini Niatnya

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Cara Mengatasi Bau Mulut saat Menjalankan Ibadah Puasa

1. Makan Sedikit tapi Sehat

Beberapa hari menjelang Ramadhan, tak sedikit orang berpikir untuk makan apa pun yang diinginkan.

Mereka memanfaatkan waktu menjelang Ramadhan untuk makan sepuasnya.

Namun, perilaku tersebut tidaklah tepat.

Seharusnya, menjelang puasa Ramadhan kita harus mengurangi porsi makan agar tubuh terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit.

2. Berhenti Ngemil

Salah satu kebiasaan ini perlu dihindari beberapa hari menjelang Ramadhan.

Selama Ramadhan, umat Muslim hanya dapat menikmati dua kali makan utama, yakni sahut dan buka puasa (iftar).

3. Mengurangi Asupan Kafein