Ternyata Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit Setiap Hari Memiliki Manfaatnya yang Luar Biasa
Ternyata mengangkatkan kaki kita ke tembok selama 20 menit setiap hari memiliki manfaatnya yang sangat luar biasa
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Ternyata mengangkatkan kaki kita ke tembok selama 20 menit setiap hari memiliki manfaatnya yang sangat luar biasa
Moms atau Dads pernahkah terpikir untuk mengangkat kedua kaki sebentar saja saat malam hari?
Mungkin hal ini terdengar aneh, namun ternyata mengangkat kaki selama 20 menit setiap malam merupakan teknik terapi yang telah lama dipercaya memiliki manfaat luar biasa.
Posisi ini berkaitan dengan peningkatan sirkulasi aliran dalam tubuh.
Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.
Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.
Yang perlu dilakukan yaitu, mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.
• Ternyata Buah Duku Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Mencegah Sembelit
• Jangan di Buang, Ternyata Bagian Putih Pada Buah Semangka Memiliki Manfaat bagi Kesehatan Tubuh
Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.
1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Manfaat ini yang paling umum diketahui oleh Moms.
Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat.
Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.
2. Mengurangi sakit kepala saat menstruasi
Gerakan ini bisa Moms lakukan untuk mengurangi rasa sakit ketika menstruasi.
