Terbaru! Penelitian Sebut 78 Persen Orang Positif Corona tak Tunjukkan Gejala, Penularan Meningkat

Tutupi mulut dan hidung Anda dengan tisu ketika Anda batuk atau bersin atau gunakan bagian dalam siku Anda.

Buang tisu bekas di tempat sampah langsung.

Sulit untuk mengetahui kapan seseorang akan batuk atau bersin, tetapi jika Anda bisa, cobalah dan jangan berdiri dalam jarak dua meter dari mereka.

Tetesan atau droplet dari batuk atau bersin dapat menyebar hingga sekitar 7 kaki (2,1 meter) ketika dikeluarkan ke udara.

4. Bersihkan permukaan yang sering disentuh

Bersihkan dan disinfeksi permukaan yang sering disentuh setiap hari.

Ini termasuk meja, gagang pintu, sakelar lampu, tutup counter, gagang, meja, telepon, keyboard, toilet, keran, dan bak cuci.

Secara khusus, Dr Jarvis mendesak orang untuk menggunakan semprotan desinfektan.

"Lebih masuk akal menggunakan semprotan desinfektan, disemprotkan dari jarak sekitar enam hingga delapan inci.

5. Terus berolahraga

Agar tetap sehat, penting untuk memastikan Anda berolahraga secara teratur.

Frankie Brogan, Ahli Nutrisi Senior di Pharma Nord UK , mengatakan: "Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, dan ini mungkin disebabkan oleh berbagai mekanisme berbeda.

"Karena olahraga dapat membantu mendukung sirkulasi yang baik, ini memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh kita melakukan perjalanan melalui tubuh secara lebih efektif.

"Lebih jauh, sel-sel kekebalan ini tampaknya distimulasi bahkan dengan olahraga ringan."

6. Kurangi stres