Ternyata Memijat Telinga Setiap Hari Memiliki Manfaat, Diantaranya Bisa Membantu Melawan Insomnia

TRIBUNKALTIM.CO - Ternyata memijat telinga Setiap Hari memiliki manfaat, Diantaranya Bisa membantu melawan insomnia

Stres, kegelisahan, sakit kepala, atau kantuk menjadi rasa yang kurang menyenangkan.

Tetapi solusi untuk ini cukup sederhana yakni pijat telinga!

Ini adalah sensasi saraf yang benar-benar menenangkan yang dapat membebaskan pikiran dari masalah dan ketidaknyamanan fisik.

Bahkan hal itu dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, dengan cepat dan mudah.

Melansir dari Bright Side berikut ulasannya.

1. Nyeri pada otot berkurang.

Hormon-hormon ini diketahui membuat kita merasa baik dan membantu meringankan rasa sakit.

Mereka juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa, berkat tindakan memijat sederhana ini, orang dapat mengelola rasa sakit fisiknya dengan lebih baik.

2. Tingkat stres dan kecemasan berkurang.

Studi kecil lain dilakukan di antara pasien selama periode fertilisasi in vitro.

Hasil membuktikan bahwa pijat telinga adalah hal yang baik untuk dilakukan dalam situasi yang penuh tekanan ini.

Pijat titik gerbang surgawi telinga dengan gerakan memutar lambat jika kalian merasa stres, panik, gelisah, lelah, atau jengkel.
Titik ini terletak di kulit atas telinga, di bagian yang terasa seperti lubang berbentuk segitiga.

3. Sakit kepala dan migrain bisa terasa lega.

Sementara obat penghilang rasa sakit dapat memiliki beberapa efek serius dan berpotensi merusak tubuh dan kesehatan.

Stimulasi telinga pada umumnya tidak berbahaya.

Anda bahkan dapat menggabungkannya dengan beberapa solusi alami seperti teh peppermint untuk efek yang lebih baik.

4. Bisa menurunkan berat badan lebih cepat.

Selain berolahraga secara teratur dan mempertahankan pola makan yang sehat, kalian juga bisa mulai menggosok titik yang berbeda di telinga setiap hari.

Ternyata, dikombinasikan dengan rutinitas lain yang diperlukan, memijat mungkin mempromosikan penurunan berat badan lebih cepat.

Pastikan kalian terus melakukannya untuk menjaga berat badan dan tetap sehat.

5. Bisa membantu untuk melawan insomnia.

Karena stimulasi telinga memiliki efek relaksasi, kalian dapat melakukannya sebelum waktu tidur untuk menenangkan diri dan melonggarka pikiran.

Meskipun prosedur ini sendiri tidak akan membantu menghilangkan insomnia sepenuhnya.

Akan tetapi ini dapat membantu kalian untuk rileks.

Yang mana hal itu diperlukan untuk tidur yang baik.

6. Memberi dorongan energi.

Kalian mungkin lupa menggunakan kopi pagi untuk membangunkan diri.

Sebagai gantinya, kalian dapat mencoba menggosok telinga sedikit lebih intens.

Merangsang ujung saraf telinga dapat mengaktifkan pusat otak tertentu dan membuat kelelahan memudar.

Anda dapat melakukannya di siang hari juga, ketika merasa bahwa kelelahan.

Begini Cara Memijat Telinga

- Tarik perlahan bagian atas telinga, pegang dengan ibu jari dan jari telunjuk.

Gosok jari Anda perlahan-lahan ke depan dan ke belakang sambil berjalan ke tepi luar telinga Anda.

- Usap lipatan di belakang telinga Anda dengan gerakan ke bawah.

Anda juga dapat mencoba melacak garis dan lekuk daun telinga.

Yakni dengan jepit cuping dengan jari-jari dan dengan lembut naikkan telinga.

- Tarik cuping telinga menjauh dari kepala Anda.

Jepit lobus di antara jari-jari lagi dan buat gerakan memutar dengan mereka, perlahan-lahan uleni lobus.

- Tarik kulit di belakang telinga kalian juga dan bergerak ke bawah garis telinga.

Anda dapat melakukan ini sampai jari-jari mencapai rahang Anda.

- Tempatkan telapak tangan Anda di atas telinga sehingga benar-benar tertutup.

Tekan ke telinga dan geser telapak tangan ke bawah untuk membuat bagian atas ikal daun telinga Anda.

- Tutup auricle dengan telapak tangan lagi dan mulailah membuat gerakan memutar dengan tangan Anda.

(Tribunstyle.com/Manila)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com