Bisa Bikin Tubuh Jadi Lebih Sehat, Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Kecanduan Garam dan Gula

TRIBUNKALTIM.CO - Bisa bikin tubuh jadi lebih sehat, Ini 5 cara mudah mengatasi kecanduan garam dan gula

Apakah anda penggemar makanan manis dan asin?

Tidak makan kalau tidak memakan yang miliki rasa manis dan asin?

Berbagai makanan berasa asin dan manis, seperti keripik, biskuit, cokelat, atau cake, memang enak disantap saat santai, apalagi mood sedang berantakan.

Rasanya yang begitu memanjakan lidah, dijamin bisa meningkatkan semangat kita dalam sekejap.

Ya, garam dan gula memang membuat citarasa makanan jadi meningkat.

Tak heran jika keduanya amat didamba.

Tapi, garam dan gula bukanlah sahabat buat tubuh.

Pasalnya, konsumsi yang berlebih bisa memicu banyak masalah.

Gula, misalnya, mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu berbagai penyakit kronis.

Tidak hanya diabetes, namun juga dapat memicu dehidrasi dan dapat menyebabkan kerusakan organ.

Nah, agar konsumsi garam dan gula tak lagi berlebih, inilah 5 cara melawan kecanduan garam dan gula.

• Ini Keunikan Akpol 1991 Versi IPW, Prasetijo Utomo, Krishna Murti, Listyo Sigit & M Iqbal Seangkatan

• INFO Kode Redeem Free Fire Terbaru 18 Juli 2020, Bisa Dapat Bundle Alok Gratis, Segera Coba

• Gibran Jangan Senang Dulu! Peluang Lawan Kotak Kosong Menguat, Keponakan JK Punya Kisah Mengejutkan

1. Makan secara teratur

Makan secara teratur, yaitu makan 3 kali dengan 2 kali snack, akan menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Menurut Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD, nutrisionis dari Cleveland Clinic Sports Health, makan secara teratur sepanjang hari membantu mengendalikan keinginan mengonsumsi garam dan gula.