Cara Menjaga Organ Pernapasan di Masa Pandemi Covid-19, Bukan Semata Paru-paru

Vitamin A
Vitamin C
Vitamin E
Zinc
Kalium
Selenium
Magnesium

3. Minum air putih

Banyak minum air putih adalah salah satu cara menjaga organ pernapasan paling sederhana.

Dengan banyak minum air, mukus atau lendir yang setiap harinya menumpuk di saluran pernapasan akan mudah larut sehingga tidak menyumbat maupun menimbulkan gejala gangguan pernapasan.

4. Rajin mencuci tangan

Saat ini kamu mungkin sudah paham bahwa rajin mencuci tangan bisa memberikan manfaat yang begitu besar untuk kesehatan organ pernapasan, terutama saat wabah penyakit menyerang.

Tidak hanya covid-19, penyakit pernapasan lain seperti flu juga bisa dicegah apabila kita rajin membersihkan tangan.

Kebiasaan baik ini akan membantu berbagai virus, bakteri, maupun kotoran yang bisa menimbulkan penyakit, tidak masuk ke tubuh.

Cucilah tangan dengan sabun dan air mengalir dengan cara yang tepat. Apabila sedang tidak ada akses ke air mengalir, gunakan hand sanitizer untuk mendapatkan manfaat yang sama.

5. Tidak merokok

Kebiasaan yang paling banyak menyebabkan kerusakan organ pernapasan adalah merokok.

Jadi, salah satu cara menjaga organ pernapasan yang paling efektif adalah dengan tidak merokok.

Tahukah kamu jika kanker paru-paru adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak terjadi di Indonesia?

Jadi, jika kamu tidak ingin terhitung sebagai bagian statistik dalam angka kematian akibat kanker paru-paru, sebaiknya segera hentikan kebiasaan buruk ini.

6. Menghindari paparan polusi