Breaking News:

Diet

Mau Langsing tapi Tetap Santap Karbohidrat? Bisa Banget, Begini Cara Mengakalinya

Mau Langsing tapi Tetap Santap Karbohidrat? Bisa Banget, Begini Cara Mengakalinya

kazoka30
Mau Langsing tapi Tetap Santap Karbohidrat? Bisa Banget, Begini Cara Mengakalinya 

TRIBUNKALTIM.CO -- Mau langsing tapi tetap santap karbohidrat? Bisa banget, begini cara mengakalinya

Apa hal pertama yang terlintas di benakmu saat berpikir tentang menurunkan berat badan?

Kamu mungkin berpikir untuk mengurangi asupan karbohidrat atau bahkan tak mengonsumsinya sama sekali. Sebab, karbohidrat selalu dianggap tidak sehat dan berbahaya bagi proses penurunan berat badan.

Karbohidrat sering dicap sebagai makanan berkalori tinggi, yang berkontribusi pada penambahan berat badan. Namun, ternyata tidak semua pemahaman tentang karbohidrat itu benar.

Sama seperti asupan lainnya, karbohidrat sangat dibutuhkan demi berfungsinya organ tubuh dengan baik.

Asupan karbohidrat yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti sembelit, bau mulut, kelelahan, dan pusing.

Salah satu hal paling menyesatkan yang sering kita baca tentang penurunan berat badan adalah kita harus menghindari karbohidrat.

Sebab, pada kenyataannya, kita hanya perlu memilih sumber karbohidrat yang sehat dan menggantinya dengan yang lebih sehat.

Sesuai dengan anjuran Dietary Guidelines for Americans, 45-65 persen kalori harian kita harus berasal dari karbohidrat.

Strategi

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved