Anda Merencanakan Kehamilan, Ini Makanan yang Konsumsi Setiap Hari untuk Meningkatkan Kesuburan

TRIBUNKALTIM.CO - Anda merencanakan kehamilan, Ini makanan yang konsumsi setiap hari untuk meningkatkan kesuburan   

Sudah merencanakan kehamilan setelah menikah tapi tak kunjung hamil?

Masalah kemandulan atau infertilitas sering dijadikan kambing hitam karena tak kunjung dikaruniai momongan.

Tapi, jangan buru-buru berputus asa.

Banyak cara untuk meningkatkan kesuburan, Moms.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang dapat dikonsumsi sebagai diet sebelum merencanakan kehamilan.

Menghimpun dari Tabloid Nakita, diet yang baik akan membantu organ reproduksi perempuan siap untuk mengandung janin.

Wah, kira-kira apa saja ya yang dapat meningkatkan kesuburan?

• KABAR GEMBIRA, Akhirnya Menaker Beri Kepastian Kapan BLT BPJS Ketenagakerjaan Gelombang 2 Cair

• TERJAWAB Kapan Prakerja Gelombang 11 Dibuka, Masuk Dashboard Prakerja Untuk Pengumuman Gelombang 10

• Setelah Janda Bolong, Demam Keladi Juga Melanda Tanah Air, Harganya Capai Jutaan, Kini Sulit Dicari

• BOCORAN RESMI Kartu Prakerja Gelombang 11 Dibuka Tanggal Berapa, Simak Penjelasan Terbaru Pelaksana

Sebelumnya wajib Moms ketahui nika nutrisi tidak hanya berpengaruh pada kesuburan tapi juga suasana hati dan libido.

Untuk mengembalikan mood, Moms dapat mengonsumsi makanan yang mendorong produksi neurotransmitter atau penghantar bahan kimia dari sistem saraf.

Berikut  rangkum dari Nakita.id beberapa di antaranya:

Dopamin

Dopamin merupakan zat kimia yang bekerja untuk membantu Moms merasakan hal positif dan termotivasi.

Tentunya, dopamin akan memicu hasrat seksual sehingga baik dikonsumsi untuk meningkatkan libido.

Tubuh akan memproduksi dopaim dari asam amino tirosin yang didalamnya ada nutrisi penting lain (vitamin B3, B6, dan C).

Makanan untuk menyuplai dopamin: ayam, daging merah tanpa lemak, pisang, tuna, telur, produk susu, alpukat, gandum, dan ikan cod.

Pisang salah satu dopamin untuk meningkatkan libido

Serotonin

Zat serotonin berperan sebagai pendongkrak mood.

Untuk memproduksi serotonin, tubuh akan mengubah asam amino triptofan.

Makanan untuk menyuplai serotonin: sayuran hijau, kentang, biji-bijian, yogurt, tuna, salmon, asparagus, dan ayam.

Phenylethylamine

Senyawa bernama phenylethylamine ini memberikan sensasi perasaan berbunga-bunga.

Bahkan, bisa disamakan dengan pengalaman ketika Moms pertama kali jatuh cinta dengan Dads.

Zat ini berperan untuk memunculkan perasaan itu lagi.

Phenylethylamine menjadi penyeimbang dan penting ketika Moms akan berhubungan intim dengan Dads.

Makanan untuk penyuplai phenylethylamine: cokelat, kobis rebus, lobak mentah, kembang kol, anggur, dan ikan tanpa lemak.

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id