Ingin Terlihat Awet Muda, Ini Cara Memperlambat Penuaan, Salah Satunya Harus Bisa Kelola Stres

TRIBUNKALTIM.CO - Ingin Terlihat awet muda, Ini cara memperlambat penuaan, Harus kelola stres hingga tidur yang cukup

Seiring bertambahnya usia pasti tubuh kita akan mengalami perubahan dan penuaan, baik secara kesehatan hingga penampilan.

Di sisi lain, banyak sekali orang-orang yang mendambakan supaya tetap awet muda meski usia telah bertambah.

Bukan hal yang mustahil karena berdasarkan penelitian dari 1.000 orang yang berusia 38 tahun ditemukan bahwa beberapa dari mereka bugar seperti mereka yang berusia 20-an, sementara yang lain tampaknya memiliki kondisi kesehatan seperti lansia.

Mengutip dari Brightside, genetika hanya menyumbang sekitar 20% dari cara orang menua, sementara faktor lingkungan dan gaya hidup memainkan peran yang jauh lebih besar.

Tentunya ini jadi kabar gembira bagi kita semua jika bukan hal yang tidak mungkin untuk tetap awet muda meski sudah berumur.

Baca juga: Apa Benar Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan Tubuh? Berikut Penjelasan Lengkapnya

Baca juga: Tidak Disangka, Ternyata ini Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Kanker Hati

Baca juga: Apa Benar Kebiasaan Makan Tengah Malam Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan? Ini Penjelasan Lengkapnya

Bagaimana caranya?

Berikut beberapa tips untuk memperlambat penuaan suapaya awet muda dirangkum dari Brightside:

1. Kelola stres Anda

Peraih Nobel Elizabeth Blackburn menemukan bahwa telomer (ujung kromosom) sebenarnya bertanggung jawab atas proses penuaan di sel kita.

Semakin pendek telomer kita, semakin cepat kita menua.

Stres kronis menyebabkan telomer lebih pendek, itulah mengapa penting untuk mengelola tingkat stres Anda.

Caranya mengatasinya Anda bisa melakukan meditasi karena bisa membuat Anda merasa lebih rileks.

Ditambah lagi, ini juga bisa membantu mencegah pemendekan telomer.

2. Berteman dengan orang yang Anda suka