Tahukah Anda, Ini Olahraga yang Membakar Lemak Lebih Banyak dari pada Berlari, Diantaranya Bersepeda

TRIBUNKALTIM.CO - Tahukah Anda, Ini olahraga yang membakar lemak Lebih Banyak dari pada berlari, Diantaranya bersepeda

Bagi siapa pun yang berencana menurunkan berat badan, lari adalah salah satu latihan pertama yang terlintas dalam pikiran.

Namun, beberapa orang tidak terlalu suka berlari.

Mungkin karena itu melelahkan di lutut dan persendian mereka, bahkan banyak yang menganggapnya membosankan.

Melansir dari Bright Side berikut beberapa latihan lain yang dapat membakar lebih banyak lemak daripada berlari.

Baca juga: Tidak Disangka Ikan Teri Miliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Turunkan Berat Badan

Baca juga: Bukan Hanya Sebagai Bumbu Penyedap Masakan, Ternyata ini Khasiat Serai Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: JANGAN Disepelekan, Ternyata Ini Bahaya Menahan BAB Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Terjadi Kanker Usus

1. Lompat tali - 372 kalori

Ini bukan hanya permainan anak-anak yang populer, ini adalah latihan yang umum di antara banyak atlet.

Lompat tali bisa menjadi latihan kardio yang bagus.

Selain membantu koordinasi dan pengaturan waktu.

2. Berenang (merangkak) - 409 kalori

Berenang adalah pilihan yang bagus untuk membakar kalori dan mencegah banyak penyakit pada saat bersamaan.

Ini adalah cara yang efektif untuk menghindari diabetes, stroke, dan bentuk gagal jantung lainnya.

Selain itu, berenang membantu memperkuat otot, tetapi dengan keuntungan tidak memberi tekanan pada lutut atau pinggul.

3. Panjat tebing - 409 kalori

Berikut cara yang mendebarkan dan menyenangkan untuk membakar kalori.

Panjat tebing melatih otot-otot dari hampir seluruh tubuh, dan manfaatnya dapat dirasakan bahkan dalam kesehatan mental Anda, karena meningkatkan fokus dan efisiensi diri.

4. Bersepeda - 614 kalori

Kehilangan kalori yang diperoleh dengan mengendarai sepeda, seperti berlari, sangat berkaitan dengan intensitas latihan.

Menambahkan beberapa sprint yang terputus-putus selama bersepeda mungkin juga efektif.

Ada juga banyak alasan untuk mengendarai sepeda.

Selain sebagai latihan yang baik, dengan manfaat untuk otot dan jantung, ini adalah cara transportasi yang nyaman dan ramah lingkungan.

5. Bermain dengan anak-anak - 372 kalori (1 jam)

Benar, kita tidak harus menjadi ahli kebugaran untuk menurunkan berat badan.

Satu jam waktu bermain dengan anak-anak mungkin cukup untuk membakar kalori dalam jumlah yang baik.

Para ibu yang memiliki anak kecil yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym mungkin akan senang mengetahui hal ini.

(Tribunstyle.com/Manila).

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul : 5 Olahraga yang Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Berlari, Sepedaan Hingga Main Sama Anak