Agar Liburan Tidak Terganggu, Ini 5 Tips Tetap Fit Selama Traveling, Diantaranya Tidur yang Cukup

Cuaca atau aktivitas yang dilakukan saat traveling bisa saja membuat kamu mudah terkena berbagai penyakit.

Terutama saat kondisi imun tubuh sedang melemah.

Rutin mengonsumsi vitamin dapat membuat daya tahan tubuh Anda tetap terjaga.

4. Berhati-hati memilih makanan dan minuman

Pastikan kamu mencari tahu kandungan serta kebersihan makanan atau minuman tersebut, lalu sesuaikan dengan kondisi tubuh.

Terlebih jika kamu mengalami alergi terhadap suatu jenis makanan atau minuman tertentu.

Selain itu, beberapa negara atau kota negara tujuan traveling bisa jadi memiliki kandungan air yang tidak aman untuk dikonsumsi, seperti air dari keran.

Air dari keran tersebut bisa saja terkontaminasi oleh bakteri, virus, maupun bibit penyakit lainnya.

5. Tidur yang cukup

Untuk mengatasi sakit saat travelling yakni tetap mematuhi aturan tidur yang baik.

Namun, beberapa situasi dan kondisi dapat membuat jadwal tidur kamu menjadi berantakan.

Misalnya, jadwal perjalanan yang padat, hotel atau tempat menginap yang kurang nyaman, perbedaan zona waktu, jet lag, atau tidak bisa tidur lantaran tubuh yang terlalu lelah.

Berita tentang Traveling

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul : Simak! Inilah 5 Tips Agar Tetap Fit Selama Travelling, Jangan Lupa Minum Vitamin