Cocok Dikonsumsi Bagi Orang yang Diet, Buah Sawo dapat Membantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNKALTIM.CO - Memiliki berat badan ideal hampir menjadi keinginan semua orang.

Tak heran, jika banyak orang menghabiskan waktu untuk berolahraga, juga makan makanan bergizi demi mendapatkan berat badan yang mereka inginkan.

Tentunya, selain olahraga, mereka yang ingin memiliki berat badan ideal harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat.

Salah satu buah yang bisa ditambahkan dalam menu diet harian kita adalah sawo.

Diketahui, kandungan serat dalam buah sawo dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.

Baca juga: Mengenal Buah Sawo Manila, Tumbuhan Tropis yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Sehingga kita jadi tidak cepat merasa lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan membuat makan lebih sedikit.

Hal ini tentu jadi kabar baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Meski begitu, pastikan tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Ingat, buah ini mengandung kalori dan fruktosa yang tinggi.

Alih-alih mendapatkan berat badan yang ideal, kebanyakan mengonsumsi buah ini justru dapat menyebabkan gula darah naik.

Baca juga: Jarang Orang Ketahui, Vitamin C Terkandung dalam Buah Sawo dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ketahui Beragam Manfaat Sawo bagi Kesehatan

Kandungan Nutrisi dalam Sawo

Manfaat sawo bisa didapatkan dari beragam nutrisi yang dikandungnya.

Dalam 1 buah sawo terkandung kurang lebih 140 kalori. Selain itu, ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi tubuh, yaitu:

Karbohidrat