Kapankah Waktu yang Tepat Berjemur di Pagi Hari? Ini Penjelasan Lengkapnya

Setelah itu, bisa dinaikkan secara bertahap sampai maksimal 15 menit.

Sebaiknya, berjemur dilakukan dalam waktu 2-3 kali dalam seminggu.

Bagi Anda yang sensitif terhadap sinar matahari, tak disarankan untuk berjemur.

Pun begitu jika Anda mengalami kondisi kulit mulai berwarna merah muda, sebaiknya hentikan aktivitas berjemur.

Selanjutnya, bagian tubuh yang dijemur hanya kedua lengan dan tungkai saja.

Selebihnya, Anda harus melindungi anggota tubuh lainnya.

Hindari paparan sinar matahari pada area kepala dan leher.

Menurut laman alodokter.com, untuk meminimalkan paparan sinar matahari terhadap kulit, Anda bisa menggunakan topi, pakaian lengan panjang, celana panjang, hingga kacamatan anti UV.

Anda juga dapat menggunakan payung atau diam di bawah atap saat matahari tengah terik.

Kemudian, untuk melindungi kulit dari efek buruk terik sinar matahari, Anda bisa menggunakan produk pelindung sinar matahari.

Pastikan pula produk tersebut mengandung sun protection factor /SPF.

Demikianlah penjelasan mengenai waktu terbaik untuk berjemur.

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Kapan Waktu Tepat untuk Berjemur? Tidak Bisa Dilakukan di Waktu Sembarangan, Beresiko Kulit Terbakar,