10 Manfaat Buah Sawo Tak Banyak Diketahui, Mulai Obati Gangguan Lambung hingga Menyembuhkan Batuk

TRIBUNKALTIM.CO - Tahukah Anda apa saja manfaat sawo bagi kesehatan dan kecantikan?

Buah sawo memiliki aroma manis dengan kulitnya yang coklat dan dagingnya yang tak kalah manis.

Saat matang, rasanya lembek dan terfermentasi.

Lebih sehat makan dengan kulitnya dan dapat digunakan untuk membuat smoothie dan es krim atau sirup.

Buah sawo ini juga mengandung segudang nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat.

Baca juga: Mengandung Antioksidan Tinggi, Buah Sawo Muda Dipercaya Bisa Obati Penyakit Tipes

Ketua Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia, DPP Kalimantan Timur, Bernatal Saragih juga menjelaskan bahwa Sawo banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

"Jadi bisa membantu mengatasi sembelit, diare, wasir. Bahkan bisa mencegah kanker usus besar," terangnya.

Bernatal Saragih juga menjelaskan hampir seluruh komponen yang ada di Sawo bisa dimanfaatkan.

Mulai dari batang, daun sawo, hingga kulitnya bermanfaat sebagai anti diare.

"Kita akan meneliti lebih dalam kandungan apa saja yang ada di Sawo ini. Yang jelas memang kaya akan manfaat. Tapi kembali lagi per-day cukup satu sawo," jelasnya.

Nah ayo kita mulai mengonsumsi Sawo. Tidak hanya bisa dimakan langsung, buah yang memiliki tekstur berpasir ini bisa dijus atau dijadikan selai.

"Tapi agar lebih penuh kita menerima nutrisinya lebih baik dikonsumsi secara langsung," pungkas salah satu Dosen di Universitas Mulawarman tersebut.

Baca juga: Bisa Mencerahkan Kulit, Mengonsumsi Sawo juga Dapat Melindungi dari Paparan Sinar UV

Dilansir dari berbagai sumber dalam 1 buah sawo terkandung kurang lebih 140 kalori.

Selain itu, ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi tubuh, yaitu, Karbohidrat, Serat, Lemak, Mineral, seperti kalsium, potasium, magnesium, dan zat besi

Dilansir dari Grid.id, sawo juga mengandung banyak Vitamin, termasuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6