Buah Sawo
Mengenal Sawo Mentega, Salah Satu Jenis Buah Sawo yang Banyak Mengandung Vitamin C
Tetapi saat ini buah sawo mentega telah menyebar ke berbagai negara dan juga telah dibudidayakan, termasuk di Indonesia.
lihat foto
Buah sawo tinggi kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C di dalam sawo juga memiliki manfaat untuk perkembangan tulang dan penyerapan zat besi.
Tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, sehingga Anda bisa mendapatkannya dari makanan sehari-hari.
Selain sawo, makanan tinggi vitamin C yaitu jeruk, paprika, kiwi, brokoli, dan tomat.
Vitamin C sendiri sedang naik daun. Vitamin yang memperkuat imun tubuh ini dipercaya dapat menangkal paparan Covid-19.
Oleh sebab itu tidak heran bila saat ini vitamin C banyak diburu oleh masyarakat kita.
Nah, mengapa kita harus ribet mencari sumber vitamin C bila dia mudah ditemukan di sekitar kita, yaitu buah Sawo.
Hal itu dikatakan oleh Ketua Perkumpulan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia DPP Kaltim, Bernatal Saragih.
Baca juga: Manfaat Sawo Kecik, Salah Satunya Mencegah Disentri
Ia menjelaskan buah tropis yang mudah tumbuh di pekarangan rumah ini mengandung kandungan vitamin C yang tinggi lho.
"Jadi sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh," ucap Bernatal Saragih kepada TribunKaltim.co.
Selain itu juga, lanjutnya kandungan vitamin C dalam buah sawo baik untuk perkembangan tulang dan penyerapan zat besi.
Bernatal menyebut kandungan vitamin C dalam buah Sawo sangat tinggi.
Jadi Ia menyarankan per harinya kita cukup mengkonsumsi 1 buah sawo saja.
"Karena tubuh kita hanya perlu 90 miligram vitamin C per harinya," katanya.
"Jika itu terpenuhi kita tidak perlu lagi mengkonsumsi suplement tambahan," ujarnya.
