Kesehatan
Ini Efeknya Bagi Tubuh Jika Sering Memainkan Ponsel Sambil Berbaring Sebelum Tidur
Ini Efek pada tubuh Jika Sering Memainkan ponsel Sambil berbaring sebelum tidur
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Ini Efek pada tubuh Jika Sering Memainkan ponsel Sambil berbaring sebelum tidur
Ya, ponsel kini ikut berperan penting dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Bahkan, sampai menjelang tidur pun sebagian orang masih belum bisa terlepas dari ponsel mereka.
Memang, bermain ponsel sambil berbaring atau rebahan merupakan kegiatan yang menyenangkan.
Tapi, tahukah kamu jika dilakukan terus menerus maka kegiatan ini akan berdampak bagi kesehatan pengguna?
Melansir KompasTekno dari Sittingrex.com, berikut ini adalah sejumlah efek pada tubuh jika terlalu sering memainkan ponsel sambil berbaring alias rebahan.
Baca juga: Masih Menyalakan Kipas Angin saat Tidur, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Baca juga: Suka Minum Air Tebu, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi
Menyebabkan insomnia
Dalam menampilkan gambar, layar ponsel memancarkan sinar biru (blue light). Sinar ini memiliki fungsi untuk menampilkan warna warna yang berbeda.
Blue light memang tidak menimbulkan pengaruh buruk bagi mata, namun, cahaya ini bisa mempengaruhi kerja otak.
Menurut sebuah penelitian, blue light dapat menekan produksi hormon melatonin di otak. Sebagai informasi, melatonin merupakan hormon yang dapat mengatur siklus tidur seseorang.
Jika hormon melatonin ditekan secara terus-menerus, maka seseorang akan kesulitan untuk tidur. Hal inilah yang menyebabkan insomnia di malam hari.
Tanpa tidur yang cukup, produktivitas di siang hari tentu akan terganggu. Insomnia juga dapat menyebabkan seseorang merasa lelah sepanjang hari.
Gangguan kecemasan
Membuka smartphone saat rebahan sebelum tidur juga bisa menyebabkan gangguan kecemasan. Apalagi, jika pengguna membuka media sosial dan mendapati ada unggahan yang membuat kesal atau sedih.
Meskipun mungkin tidak begitu merasakannya, namun, memiliki perasaan sedih atau kesal sesaat sebelum tidur sangatlah tidak dianjurkan. Hal inilah yang dapat membuat gangguan kecemasan dan emosional.
