Breaking News:

Buah Sawo

Buah Sawo Cocok buat Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama dan Porsi Makan Lebih Sedikit

Buah sawo yang selama ini banyak dijumpai di sekitar pekarangan rumah, ternyata memiliki kaya manfaat.

Editor: Rahmad Taufiq
TRIBUNKALTIM.CO/NEVRIANTO HARDI PRASETYO
Buah Sawo bisa disajikan untuk sarapan. Kandungan serat yang tinggi bisa membuat kita kenyang lebih lama. Buah sawo cocok untuk mereka yang pengin diet. TRIBUNKALTIM.CO/NEVRIANTO HARDI PRASETYO 

TRIBUNKALTIM.CO, SAMARINDA - Buah sawo yang selama ini banyak dijumpai di sekitar pekarangan rumah, ternyata memiliki kaya manfaat.

Salah satunya, buah sawo cocok dikonsumi untuk mereka yang ingin diet.

Karena sawo bisa bikin kenyang lebih lama.   

Sebelum memulai aktivitas, pastikan tubuh Anda sudah menerima asupan nutrisi yang diperoleh dari sarapan pagi.

Ketua Perhimpunan Ahli Gizi dan Pangan Indonesia, DPP Kalimantan Timur Bernatal Saragih menerangkan, sarapan paling baik adalah pukul 05.00-08.00 pagi, atau 1-2 jam sebelum beraktivitas.

Baca juga: Bisa Jadi Sumber Energi hingga Normalkan Tekanan Darah, Inilah Sejumlah Manfaat Buah Sawo

Baca juga: Buah Sawo Ternyata Kaya Antioksidan dan Serat, Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan

Baca juga: Sudah Jarang Ditemui Ternyata Buah Sawo Durian Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Adapun pilihan sarapan yang baik menurutnya adalah sereal gandum, roti, telur dan beberapa buah segar tertentu.

Nah, untuk buah, lanjutnya, salah satunya kita bisa memilih buah sawo. Karena di dalam sawo terdapat kandungan serat cukup tinggi yaitu sebesar 9,6 gram.

Hasilnya, ucap Bernatal Saragih, kandungan serat dalam sawo bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

"Makanya banyak yang menjadikan sawo sebagai pilihan untuk diet. Karena kenyang lebih lama dan porsi makan menjadi lebih sedikit," terangnya.

Kendati demikian, Doktor Program Studi Gizi Masyarakat dan Keluarga Institut Pertanian Bogor ini menegaskan, bahwa mengonsumsi sawo tidak dianjurkan lebih dari 100 gram per hari.

"Karena kandungan gulanya cukup tinggi. Jika berlebihan, berat badan justru bisa naik," tegasnya.

Baca juga: Selain Berkhasiat Mencegah Berbagai Penyakit, Sawo Juga Baik untuk Kesehatan Kulit

Selain bisa membuat kenyang lebih lama, tambahnya, kandung serat dalam sawo juga baik untuk pencernaan kita dan bisa menjadi anti diare.

"Ingat, satu buah sawo per hari cukup. Bisa dimakan langsung, atau dijadikan jus. Jika tidak nyaman mengonsumsi saat sarapan, Anda bisa menikmatinya di sela sebelum makan siang," sarannya. (*)

Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved