Khasiat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Menguatkan Tulang hingga Meredakan Batuk

Kandungan bromelain juga bisa mengurangi peradangan di saluran pencernaan bagi mereka yang menderita penyakit radang usus.

Plus, satu porsi nanas menawarkan 2,3 gram serat makanan , yang dapat membantu kita untuk buang air besar secara teratur.

3. Dapat membantu menurunkan berat badan

Berkat kandungan serat yang cukup tinggi, nanas juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam penurunan berat badan.

4. Tinggi antioksidan

Antioksidan adalah zat yang melindungi sel-sel kamu dari radikal bebas atau senyawa kimia yang mungkin berperan dalam kanker dan penyakit jantung .

Nanas kaya akan berbagai antioksidan seperti:

- Vitamin C

- Mangan

- B romelain

- Asam fenolat

- Flavonoid

Beberapa penelitian menunjukkan nanas mengandung asam fenolik yang artinya mengandung zat antikanker, dan antiinflamasi.

Sementara itu, flavonoid memiliki efek yang sama, tetapi juga menawarkan perlindungan dari penyakit kardiovaskular.

5. Dapat meningkatkan kekebalan