Khasiat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Kanker hingga Melindungi dari Penyakit Jantung

TRIBUNKALTIM.CO - Ini khasiat buah anggur bagi kesehatan tubuh, bisa mencegah kanker hingga melindungi dari penyakit jantung.

Buah anggur telah dibudidayakan selama ribuan tahun dan disebut sebagai buah para raja.

Kini buah yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae ini biasa digunakan untuk membuat jus, jelly, minuman, minyak biji anggur, dan kismis.

Diolahnya buah anggur menjadi berbagai jenis olahan bukan tanpa alasan.

Buah anggur nyatanya memang memiliki banyak kandungan nutrisi/gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Apa saja manfaatnya?

Baca juga: Khasiat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Membantu Mengeluarkan Racun

Baca juga: Anda Masih Minum Menggunakan Sedotan, Ini Bahanya Bagi Kesehatan Tubuh, Perut Bisa Kembung

Baca juga: 5 Khasiat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mengontrol Gula Darah

Berikut 12 manfaat buah anggur yang dikutip Tribunnews.com dari healthline.com.

1. Vitamin C dan K

Buah anggur kaya akan beberapa nutrisi penting untuk tubuh, di antaranya vitamin C yang berperan sebagai sintesa kolagen.

Ada pula vitamin K yang memiliki manfaat utama untuk mendukung pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Sebanyak 151 gram anggur merah atau hijau mengandung nutrisi:

Kalori: 104
Karbohidrat: 27,3 gram
Protein: 1,1 gram
Lemak: 0,2 gram
Serat: 1,4 gram
Vitamin C: 27% dari Referensi Asupan Harian atau Reference Daily Intake (RDI)
Vitamin K: 28% dari RDI
Tiamin: 7% dari RDI
Riboflavin: 6% dari RDI
Vitamin B6: 6% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Tembaga: 10% dari RDI
Mangan: 5% dari RDI

2. Antioksidan untuk Mencegah Penyakit Kronis

Antioksidan bermanfaat untuk melindungi tubuh dari gangguan kesehatan penyakit kronis.

Anggur mengandung banyak senyawa antioksidan kuat, yang mana telah ditemukan 1.600 senyawa dalam buah ini.