Apa itu Intermittent Fasting? Metode yang Dijalani Maria Vania demi Tubuh Langsingnya

TRIBUNKALTIM.CO - Apa itu intermittent fasting? Metode yang dijalani Maria Vania demi tubuh langsingnya.

Baru-baru ini, model sekaligus presenter Maria Vania buka-bukaan soal rahasia membentuk tubuh langsingnya.

Selain rutin berolahraga, Maria Vania mengaku menjalani intermittent fasting.

Menurut Maria Vania, metode intermittent fasting yang dijalaninya antara 24-28 jam.

"Kenapa intermittent fasting, soalnya itu cocok banget sama aku. Biasanya Vania itu pilih yang 24 jam atau 28 jam," tutur Maria Vania dikutip dari kanal YouTube pribadinya, Kamis (11/11/2021) lalu.

Baca juga: Pantas Maria Vania Punya Bodi Semampai, Ternyata Rela Puasa Sampai 28 Jam

Selain cukup manjur dalam membentuk tubuhnya yang semampai, Maria Vania mengakui metode tersebut juga membuatnya awet muda.

Lantas, apa itu intermittent fasting?

Mengutip healthline.com, intermittent fasting adalah diet yang dilakukan di antara puasa.

Pola makan ini tidak membatasi kamu makan ini dan itu, namun membatasi waktu saat kamu makan.

Jika diet biasanya melarang atau hanya menganjurkan untuk makan suatu makanan tertentu, tidak dengan diet ini.

Baca juga: Maria Vania Tak Peduli Banyak Emak-emak Marah Gegara Penampilannya Selalu Mengundang Para Suami

Diet pada umumnya memiliki kegagalan yang tinggi karena tidak bisa membiarkanmu memakan makanan yang kamu suka atau menyuruhmu makan sesuatu yang tidak kamu suka.

Ahli saraf Johns Hopkins Mark Mattson, Ph.D, mempelajari intermittent fasting selama 25 tahun.

Menurutnya tubuh kita telah berevolusi untuk dapat hidup tanpa makanan selama berjam-jam atau lebih lama.

Intermittent fasting digambarkan sebagai diet dengan pola makan yang teratur dengan metode umum yang menyuruh kita berpuasa selama 16 jam atau 24 jam sehari dua kali per minggunya.

Untuk percobaan, kamu bisa makan hanya dalam periode 8 jam setiap harinya dan puasa setelahnya.