Apa itu Intermittent Fasting? Metode yang Dijalani Maria Vania demi Tubuh Langsingnya

"Intemittent fasting berbeda dengan pola makan bisanya. Pola makan pada umumnya adalah tiga kali sehari dengan snack di sela-selanya. Jika mereka tidak berolahraga, maka setiap kali mereka makan, mereka mengolah kalori-kalori itu dan tidak membakar sisa lemak yang tidak diperlukan tubuh," kata Mattson.

Baca juga: Rekam Jejak Maria Vania yang Tertarik dengan Sosok Kiwil, Terkuak Prinsip soal Prostitusi

Metode ini juga mampu melatih ketahanan tubuh untuk menjalankan fungsinya.

Selain membakar lemak dengan efektif dan menurunkan berat badan, metode diet puasa ini dapat mengendalikan kolestrol, tekanan darah, penyakit hati, penyakit saraf, diabetes, dan bahkan pencernaan.

Metode intermittent fasting

Ada beberapa metode berbeda terkait intermittent fasting yang disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan tubuh.

Selama masa berpuasa, kamu bisa makan sedikit atau tidak sama sekali.

Berikut adalah metode populer yang dilakukan kebanyakan orang:

1. Metode 16/8

Metode ini adalah metode yang melewatkan sarapan serta membatasi periode makan harianmu selama 8 jam.

Kamu boleh makan dari jam 1 siang sampai 9 malam dan berpuasa di luar jam itu.

2. Makan - berhenti - makan

Metode ini adalah metode di mana tubuh berpuasa selama 24 jam penuh dan makan di keesokan harinya.

Dilakukan sekali atau dua kali dalam seminggu.

Contohnya jika makanan terakhir yang kamu makan adalah makan malam, maka kamu tidak makan lagi sampai makan malam berikutnya.

3. Diet 5:2