Bukan hanya Wortel, Ini 5 Bahan Makanan yang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mata

TRIBUNKALTIM.CO - Bukan hanya wortel, Ini 5 bahan makanan yang terbaik untuk menjaga kesehatan mata.

Sebagai indra penglihatan, mata termasuk organ penting manusia yang patut dijaga.

Untuk merawat mata sehat, beberapa vitamin diperlukan, seperti vitamin A, beta-karoten, E, C serta vitamin B.

Cara paling efektif yakni dengan menjaga pola makan seimbang dan sehat.

Ada beberapa makanan terbaik untuk membuat penglihatan tetap prima.

Anda bisa memakannya langsung atau diolah menjadi sajian dengan resep kesukaan.

Dirangkum dari Healthline, berikut ini 5 bahan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata.

Baca juga: 17 Khasiat Konsumsi Tempe Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Mencegah Osteoporosis

Baca juga: 7 Khasiat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

1. Wortel

Sudah jadi hal yang diketahui secara umum, wortel sangat baik untuk kesehatan mata.

Wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.

Vitamin A dan beta karoten membantu permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.

Sangat mudah untuk mengolah wortel menjadi makanan lezat, contohnya dimasukkan ke dalam salad atau jadi pelengkap sup.

2. Telur

Sama seperti wortel, kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.