5 Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan, Menutrisi Kulit dan Sembuhkan Batuk dalam Sehari

TRIBUNKALTIM.CO - Pohon buah kedondong adalah pohon tropis berbuah dan asli Asia Tenggara.

Pohon buah kedondong banyak dibudidayakan di India, Malaysia, Sri Lanka dan di beberapa bagian Afrika untuk buah dan daunnya.

Buah kedondong secara ilmiah disebut sebagai Spondias dulcis dan umumnya dikenal sebagai plum Juni di Bermuda & Jamaika, kedondong di Indonesia, pomme cythere di Trinidad & Tobago, buah long long di Singapura, apel emas di Barbados & Guyana, juplon di Kosta Rika, cajarana di Brazil dan jobo indio di Venezuela.

Buah kedondong berbuah berlimpah dari bulan September hingga pertengahan Januari, tumbuh dalam tandan menjuntai hingga 12 buah.

Buah kedondong berukuran sedang hingga kecil, rata-rata.

Diameter 18 hingga 20 sentimeter dan panjang 6 hingga 9 sentimeter.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan, Bagus untuk Mata dan Menurunkan Berat Badan

Di pasar lokal Asia, buah kedondong hijau adalah versi yang paling umum dijual, sedangkan versi kuning adalah versi yang lebih matang yang dijual dalam skala yang jauh lebih kecil.

Permukaan bawah daging buah kedondong berair, keras, padat dan warnanya berkisar dari pucat hingga putih.

Di tengah daging buah kedondong, ada lubang berserat, yang berisi beberapa biji pipih, dan saat buah matang, sifat keras lubang meluas ke daging yang menciptakan konsistensi yang lebih keras.

Buah kedondong semi-juicy dan renyah dengan rasa asam ringan, aroma hijau dari mangga & nanas. Buahnya serbaguna dan dapat dikonsumsi baik dalam aplikasi mentah & dimasak.

Buah kedondong memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, infark miokard atau serangan jantung, mencegah penyakit jantung seperti aterosklerosis, menjaga penglihatan yang optimal, memperkaya tekstur kulit dan mengatasi masalah pencernaan.

Baca juga: 11 Manfaat Buah Pisang, Nomor 5 Bikin Makin Glowing

Buah kedondong membantu menjaga tingkat tekanan darah dan menghilangkan risiko hipotensi atau hipertensi.

Daun buah kedondong banyak digunakan sebagai agen terapeutik karena mengandung saponin, tanin dan flavonoid.

Satu porsi buah kedondong mengandung, 1233 IU vitamin A, 48kkal energi, 30mg vitamin C, 22 gram fosfor, 15mg kalsium, 12 gram karbohidrat, 3mg zat besi, 1 gram protein

Dikutip dari krishijagran.com, Kamis (27/01/2022), berikut manfaat buah kedondong bagi kesehatan kesehatan antara lain:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah kedondong adalah buah yang ideal untuk menurunkan berat badan karena rendah karbohidrat, lemak dan tinggi serat makanan.

Buah kedondong ini rendah kalori dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan air dalam buah kedondong membantu mencegah makan berlebihan dan memberikan rasa kenyang.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan dan Kecantikan Terbaik

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah kedondong kaya akan vitamin C, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam meningkatkan pembentukan kolagen dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Karena buah kedondong mengandung antioksidan, ini membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah kedondong mengandung vitamin C yang membantu memperbaiki jaringan dan menutrisi kulit.

Ini membantu dalam mengobati penyakit kulit, meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan kecantikan kulit.

Ekstrak rebusan daun kedondong dapat digunakan sebagai pengganti pelembab atau body lotion.

Baca juga: TERBARU & LENGKAP! Manfaat Buah Naga dan Semangka untuk Ibu Hamil, Benarkah Makan Nangka Berbahaya?

4. Meningkatkan Penglihatan Mata

Buah kedondong memiliki jumlah vitamin A yang melimpah, dan dapat ditambahkan dalam makanan sehari-hari kita untuk meningkatkan penglihatan yang sehat pada anak-anak dan orang dewasa.

Daging buah kedondong dapat diperas menjadi jus, dan irisan buah kedondong juga dapat ditambahkan ke dalam salad secara teratur untuk menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia dan masalah penglihatan lainnya.

5. Membantu Mengobati Batuk

Ekstrak daun buah kedondong membantu dalam mengobati batuk.

Ambil 2 atau 4 daun kedondong dan rebus dalam 2 gelas air selama beberapa menit. Saring, dan nikmati dengan madu.

(TribunKaltim.co/Justina)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.