Ubi Jalar Dipercaya Baik Dikonsumsi Pagi Hari, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

TRIBUNKALTIM.CO - Ubi jalar dipercaya baik dikonsumsi pagi hari, Ini manfaatnya bagi kesehatan tubuh anda.

Ubi jalar mengandung sumber karbohidrat yang tinggi.

Jadi bagi anda yang sedang menjalankan diet bisa menggunakannya sebagai menu diet.

Ubi jalar bisa jadi camilan sehat yang tidak akan menguras kantong.

Ubi jalar mengandung manfaat luar biasa untuk kesehatan loh.

Dalam pengobatan asal China, ubi jalar dipercaya baik jika dikonsumsi sekitar pukul 5 hingga 7 pagi hari.

Ada baiknya memakan ubi jalar saat pagi hari dan dijadikan sarapan.

Baca juga: Jangan Lupa Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Anda Pernah Merendam Kaki dengan Air Garam, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Ubi Jalar

1. Membantu menurunkan berat badan

Seperti yang sudah disebutkan di atas, makan ubi jalar setiap pagi bisa membantu menurunkan berat badan.

Ini karena ubi jalar mengandung sekitar 100 kalori per 100 gram ubi jalar.

Angka itu jelas hanya setengah dibanding nasi atau makanan kaya karbohidrat lainnya.

Jika Anda mengonsumsinya saat sarapan, maka Anda akan cepat kenyang .

2. Mencegah penyakit sembelit

Manfaat makan ubi jalar setiap pagi lainnya adalah mampu mencegah penyakit sembelit.

Penyebabnya adalah serat makanan dalam ubi jalar.

Rupanya sekitar 4,3 kali lipat dari nasi putih.

Dengan begitu, ini mampu membantu detoksifikasi mengatasi sembelit.

3. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis

Manfaat makan ubi jalar setiap pagi yang terakhir adalah meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis.

Ini dikarenakan ubi jalar mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

Misalnya ada lisin yang menjaga elastisitas dinding pembuluh darah.

Lalu makan ubi jalar juga bisa mencegah penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah ateroklerotik.

Semua itu disebabkan lendir polisakarida.

Itulah manfaat makan ubi jalar setiap pagi. Selamat mencoba Tribunners! (*)

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Yuk Mulai Sarapan dengan Ubi Jalar, Ini Manfaatnya!,