STOP Rebahan atau Tidur Setelah Makan, Ini 3 Gangguan Kesehatan yang Muncul

Masalah lain yang muncul adalah obesitas atau kelebihan berat badan.

Hal ini terjadi karena metabolisme tubuh menjadi melambat.

Selain itu, tubuh tidak memiliki aktivitas yang bisa membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.

Jika teman-teman terus melakukan kebiasan ini, obesitas bisa datang.

Obesitas juga merupakan penyebab dari beberapa penyakit lain seperti diabetes hingga serangan jantung.

Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan

Karena itu sebaiknya teman-teman mulai membentuk kebiasaan baik setelah makan.

Setelah selesai makan, cobalah lakukan aktivitas ringan, seperti merapikan meja makan dan mencuci alat makan yang digunakan.

Teman-teman bisa juga berjalan kaki ringan setelah selesai makan.

Cara ini bisa membantu mempercepat proses pencernaan makanan, meningkatkan kesehatan jantung, hingga mengelola gula darah lebih baik.

Bahkan dengan melakukan kegiatan ringan ini, teman-teman bisa membuat berat badan turun.

Tapi jangan lakukan aktivitas yang terlalu berat seperti jogging.

Aktivitas berat ini bisa menyebabkan sakit perut yang tidak nyaman.

Nah, itu tadi beberapa akibat dari rebahan setelah makan.

Mulai sekarang jangan lakukan kebiasan buruk tersebut, dan lakukan aktivitas ringan setelah makan.