Kenapa Bagi Sebagian Orang Mudah Tidur saat Mendengar Suara Air Mengalir? Ini Penjelasan Lengkapnya

Jadi, itulah alasan mengapa suara bertema air begitu populer di berbagai aplikasi pemutar musik dengan topik 'membantumu tertidur'.

Namun, jika seorang yang mengalami insomnia harus benar-benar bergantung dengan suara ini dari aplikasi smartphone, maka bisa jadi hal yang tidak terlalu baik.

Sebab, menurut Buxton, ponsel membuat orang tidak bisa tidur dengan nyenyak selama masih dalam keadaan aktif.

Meskipun kita telah mematikan semua bunyi notifikasi sebelum tidur, gangguan tidur karena ponsel bisa muncul secara tidak sengaja.

Pengaruh Ponsel terhadap Sulit Tidur

Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat kurang lebih 6 jam untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas.

Namun, jika sebelum tidur kita menyibukkan diri dengan menggunakan smartphone, maka waktu istirahat kita mernjadi tergan

Cahaya biru yang terdapat di dalam smartphone dapat mengganggu produksi melatonin.

Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur tubuh manusia. Hormon ini juga berfungsi untuk melawan kanker secara alami.

Jika di dalam tubuh tidak memiliki kebutuhan hormon melatonin yang sesuai, maka fungsinya juga tidak bisa dilakukan dengan baik.

Ketika produksi melatonin menurun, risiko kanker semakin meningkat.

Jika produksi melatonin terus menurun karena kita sering menggunakan smartphone di malam hari, bisa berdampak buruk.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : Pantas Kita Lebih Mudah Tidur saat Mendengar Suara Air Mengalir, Ternyata Ini Alasannya