Penetapan Tanggal 1 Ramadhan 1443 H/2022, Simak Jadwal Sidang Isbat & Ketentuan Muhammadiyah

Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah bersepeda.

Ini adalah salah satu olah raga yang sedang populer.

Jika tidak punya sepeda, jogging bisa dijadikan sebagai pilihan.

Atau, jika malas keluar rumah, ada banyak olah raga yang bisa dilakukan di dalam ruangan.

Misalnya, senam lantai.

Baca juga: SIMAK UPDATE Jadwal Puasa Ramadhan 2022 Versi Muhammadiyah dan Pemerintah, Tanggal Berapa?

6. Konsumsi Makanan yang Tepat

Karena untuk berpuasa butuh badan yang sehat, makanan yang dimakan juga harus sehat. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh.

Seperti, buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin, lauk untuk memenuhi kebutuhan protein, dan makanan pokok yang mengandung karbohidrat.

Jika diperlukan, konsumsi juga vitamin tambahan.

Tubuh jadi tidak mudah terserang penyakit dan siap untuk bulan Ramadhan.

7. Bangun Lebih Awal

Sebelum mulai berpuasa, setiap orang perlu makan sahur. Inilah tujuan dari bangun lebih awal.

Membiasakan diri untuk bangun lebih awal sebelum bulan Ramadhan, akan mempermudah diri untuk bangun lebih awal saat bulan Ramadhan telah tiba.

Tapi, walaupun bangun lebih awal, waktu untuk tidur tidak boleh sampai kurang.

Kurang tidur menyebabkan masalah kesehatan.

Tubuh akan mudah terserang penyakit. Mulai penyakit ringan sampai yang berat.

Bahkan, kurang tidur bisa menyebabkan penyakit jantung dan diabetes. Mengerikan, bukan?

Sebagai solusi, cobalah untuk tidur siang.

Tidur siang memiliki segudang manfaat. Salah satunya adalah meningkatkan produktivitas.

Baca juga: RESMI! Ini Jadwal Imsakiyah Bulan Puasa Ramadhan 1443 H untuk Kabupaten Kutai Kartanegara

8. Target baca Alquran

Buatlah target yang menantang tetapi mungkin untuk dicapai. Jangan menetapkan target yang sangat sulit.

Misalnya, target tahun ini bisa mengkhatamkan Alquran 30 kali, padahal belum pernah khatam sebelumnya.

Sebagai gantinya, buatlah target yang dapat dijangkau seperti, mengkhatamkan Al-Quran 1 kali untuk bulan Ramadhan tahun ini. Jika sanggup, naikkan menjadi 2 kali untuk selanjutnya.

Tulis target yang ingin dicapai. Kemudian, letakkan di tempat yang sering terlihat agar bisa selalu menjadi pengingat. Ini menjadi langkah penting dalam persiapan menyambut bulan Ramadhan.

Membuat rencana kegiatan perlu dilakukan agar tidak bingung saat bulan Ramadhan tiba.

Kalau sudah bingung, hari-hari selama bulan Ramadhan malah hanya diisi dengan lamunan. Hal itu tentu sangat disayangkan mengingat kesempatan yang sama hanya akan ada selama sebulan untuk tiap tahunnya.

Rencana kegiatan bisa dalam bentuk daftar kemudian ditaruh di buku catatan atau di tempat yang mudah ditemukan.

Baca juga: Bagaimana Hukumnya Puasa Ramadhan tapi Tidak Shalat? Simak Penjelasan Lengkapnya

9. Mulai Coba Tahan Diri

Ada saja godaan untuk menggosip. Godaan untuk marah-marah juga bersebaran. Godaan untuk melakukan perbuatan buruk lainnya juga banyak.

Stop! Mulai sekarang, tahan diri untuk melakukan perbuatan buruk. Membiasakan diri dari sekarang sangat penting agar saat bulan Ramadhan tiba, lebih mudah untuk mengontrol diri.

Ingat bahwa puasa tidak hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga menahan hawa nafsu lainnya. Termasuk hawa nafsu untuk melakukan perbuatan yang buruk.

10. Siapkan kebutuhan Selama Bulan Ramadhan

Jangan lupa untuk menyiapkan keperluan sehari-hari selama bulan Ramadhan. Pastikan bahan makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah, hingga bumbu dapur tersedia saat dibutuhkan.

Jangan lupa siapkan makanan instan sekedar untuk berjaga-jaga.

Jika bangun kesiangan saat sahur sehingga tidak punya waktu cukup untuk memasak, keberadaan makanan ini akan sangat membantu. (*)

Berita Ramadhan Lainnya

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS 

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.