15 Manfaat Buah Gandaria bagi Kesehatan, Jaga Jantung dan Cegah Diabetes

TRIBUNKALTIM.CO - Gandaria adalah salah satu buah eksotis yang hanya bisa anda temukan di beberapa tempat di dunia ini.

Artinya, anda tidak bisa menemukan buah ini begitu saja di pasar terdekat kecuali tinggal di kota asal buah gandaria.

Jika tidak begitu familiar dengan nama gandaria, dalam bahasa Inggris buah ini juga dikenal dengan nama plum mango dan marian plum.

Namun, jangan salah mengira buah ini termasuk dalam spesies plum karena sebenarnya berasal dari famili yang sama dengan mangga dan jambu mete, Anacardiaceae.

Gandaria memiliki nama ilmiah Bouea macrophylla dan bentuknya menyerupai buah mangga namun ukurannya lebih kecil sebesar bola golf.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Rambai bagi Kesehatan, Bantu Hilangkan Panu dan Rasa Gatal pada Kulit

Daging buahnya seperti buah mangga yang berubah warna dari hijau menjadi kuning atau jingga cerah saat matang tetapi dengan biji berwarna merah muda atau ungu.

Namun, tidak seperti mangga, kulit buah gandaria juga bisa dimakan.

Rasanya juga mirip dengan mangga, manis tapi dengan sedikit rasa asam. Buah ini berasal dari Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia dan Thailand.

Nilai gizi buah gandaria

Sama seperti mangga yang kaya akan vitamin C, buah gandaria juga cukup kaya akan vitamin C.

Terlebih lagi, buah gandaria memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung lebih banyak vitamin dan mineral.

Buah gandaria

Ukuran Porsi: 100 g

Air 86,6 g

Protein 40 mg