Rekomendasi 6 Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi saat Berbuka Puasa, Diantaranya Kismis

TRIBUNKALTIM.CO - Rekomendasi 6 makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa, Diantaranya kismis.

Waktu ber buka puasa di bulan Ramadhan tentu menjadi saat yang ditunggu-tunggu semua umat Muslim.

Ya, setelah tak memasukkan makanan dan minuman apapun ke dalam mulut selama seharian penuh, berbuka tentu akan menjadi momen yang memuaskan.

Namun hati-hati.

Tak semua makanan sehat lho untuk dikonsumsi saat berbuka.

Memang, seperti apa makanan yang cocok untuk membatalkan puasa?

Untuk mengakhiri puasa, sebaiknya kita memakan makanan yang lembut terlebih dahulu dan tidak tinggi serat.

Baca juga: Jangan Sembarang Makan Saat Sahur, Ini Porsi Makanan Sehat untuk Sahur Menurut Ahli Gizi

Jumlahnya pun tak boleh berlebihan.

Hal ini dilakukan agar perut tidak mual dan tak menyulitkan pekerjaan sistem pencernaan kita.

Jadi, kita perlu menghindari makanan dan minuman yang “keras. seperti minuman bersoda atau makanan/minuman tinggi lemak dan gula.

Makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan pun sebaiknya tidak dikonsumsi setelah buka puasa.

Lalu untuk jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat berbuka, berikut daftarnya.

Smoothie

Kita bisa mengonsumsi berbagai smoothie yang terbuat dari buah, sayur, atau campuran keduanya.

Buah dan sayiuran yang telah disulap menjadi smoothie ini dapat menjadi pilihan baik untuk memperkenalkan nutrisi bagi tubuh.