Efek Minum Yogurt Bagi Mereka yang Beribadah Puasa Ramadhan

TRIBUNKALTIM.CO, JAKARTA - Berikut ini efek minum yogurt bagi mereka yang menjalankan ibadah Puasa Ramadhan.

Apakah ada manfaatnya bagi mereka yang meminumnya di bulan Puasa Ramadhan?

Produk olahan susu dengan bakteri probiotik atau Yogurt semakin populer sebagai alternatif minuman sehat dengan variasi rasa buah.

Minuman asam-segar ini memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang berkhasiat agar tubuh tetap fit saat berpuasa di bulan Ramadan.

Baca juga: Ternyata Yogurt Juga Bermanfaat untuk Kecantikan, Bisa Mengurangi Tanda-tanda Penuaan Kulit

Baca juga: Bagi Para Penderita Diabetes, Berikut Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari, Diantaranya Yogurt

Baca juga: Memakan Buah hingga Yogurt, Berikut ini Makanan-makanan yang Patut Dikonsumsi Saat Keracunan

Yogurt dengan kandungan bakteri baik serta dan vitamin yang dibutuhkan tubuh tentu cocok menjadi pilihan menu sehat saat berpuasa.

Simak empat manfaat yogurt berikut ini:

1. Bakteri sehat untuk pencernaan

Pernahkah berbuka puasa dengan beragam jenis menu hingga perut terasa begah? Tak bisa dipungkiri, menjadi kalap saat berbuka setelah seharian berpuasa.

Menyantap banyak makanan dan minuman dalam satu waktu tersebut berpotensi membuat perut tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.

Yogurt dengan bakteri probiotik sangat bermanfaat untuk menenangkan kondisi perut serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik agar saluran pencernaan tetap berjalan dengan normal.

Agar bebas begah, bisa variasikan makanan berat dan ringan saat berbuka dengan yogurt sebagai pelengkap.

2. Kandungan protein dan kalsium pelengkap nutrisi saat berpuasa

Meski ada perubahan pola makan di bulan puasa, namun bukan berarti asupan nutrisi jadi tidak terkendali.

Minuman yogurt yang mengandung dosis protein dan kalsium bisa menjadi jawaban sehat untuk melengkapi asupan nutrisi.

3. Jaga kondisi dan kekebalan tubuh