Lebaran Jangan Kalap, Simak 3 Tips Jitu Makan Sehat Menu Lebaran dari Ahli Gizi

2. Perbanyak makan buah dan sayur

Sangat disarankan untuk mengimbangi asupan lemak yang berlebih apalagi jika kita sudah merasa bahwa kita sudah banyak mengkonsumsi makanan berlemak.

Oleh karenanya, serat yang berasal dari sayur dan buah dapat mengikat kandungan lemak yang ada di dalam tubuh.

Baca juga: Tips Sehat Saat Santap Menu Lebaran Setelah Sebulan Penuh Berpuasa Ramadhan

3. Perbanyak minum air putih

Sangat baik untuk memperbanyak mengonsumsi air putih yang cukup.

Dengan memperbanyak konsumsi air putih yang cukup tentunya dapat melancarkan proses pencernaan kita.

Karena seringkali pada saat lebaran bukan air putih yang dihidangkan, namun sirup dan minuman manis lainnya yang dihidangkan.

Dampak negatifnya dari sirup dan minuman manis lainnya dapat menambah asupan gula dan kalori dalam tubuh.

Baca juga: Berikut 3 Tips Menyimpan Ketupat untuk Lebaran Agar Tidak Cepat Basi, Gantung Ketupat

Tiga tips jitu di atas bisa kita praktikkan saat lebaran.

Mengingat, begitu banyak aneka menu khas lebaran yang selalu mengandung lemak yang tinggi dan efeknya tentu akan sangat tidak baik jika tidak pintar-pintar disiasati, kesehatan akan terganggu.

Mengatur pola makan wajib dilakukan agar tubuh tetap bugar dan sehat tentunya. (*)